Yleisurheilutapahtumat ovat aina herättäneet katsojien huomion osittain siksi, että ne järjestävät viestikilpailuja. Se on joukkuekuri, joka vaatii tiimin johdonmukaisuutta, asianmukaista valmistelua ja organisointia.
Se on välttämätöntä
- - nastat;
- - urheilupuku;
- - sekuntikello
- - stadion
- - viestikeppi;
- - aloitusprotokolla.
Ohjeet
Vaihe 1
Aseta päivämäärä releelle. Urheilijoiden ja valmentajien tulisi aina tietää etukäteen milloin valmistautua. Tee joitain sprinttiharjoituksia. Jos tämä on 4x100 m: n viestikilpailu, anna tehtäväsi seurakunnillesi juosta 10-15 100 m: n osaa 100 m: n lenkillä. Jos se on vaikeaa, sitten - 200 m jälkeen. Tänä aikana hengitys on palautettava ja lihakset aktivoitava työtä varten. Jos tehtävänä on juosta 4x400 m, segmenttien tulisi olla kukin 400 m - vähintään 10 kiihdytystä.
Vaihe 2
Tee joitain kilpailua edeltäviä ajoja. Viestin valmistelun seuraavan vaiheen tulisi olla kepin siirtämisen harjoittelu, joka ei ole yhtä tärkeää kuin risti- tai nopeusharjoittelu. Joukkueen voitto tai tappio riippuu tästä, koska jos joku pudottaa keppiä matkan varrella, joukkue poistetaan kilpailusta. Joten opeta lähetyssauva pitämään sitä tukevasti oikeassa kädessä ja vastaanotin asettamaan kätensä takaisin ja ottamaan sen. On myös tärkeää kouluttaa etäisyyttä: edessä olevan urheilijan tulisi alkaa kiihtyä ennen siirtoa ja toisen pitäisi juosta hieman eteenpäin.
Vaihe 3
Varmista, että jokainen urheilija on lämmin ja valmis kilpailemaan. Varmista jo kilpailun kynnyksellä, että viestin osallistujat juoksevat pienen maastokilpailun stadionin yli (korkeintaan 2-3 km). Sitten - muutama lämmittely- ja juoksuharjoitus ja työskennellyt kepin siirron kanssa, kuten edellisessä vaiheessa on osoitettu. Nyt heillä ei ole tilaa virheille. Korvaa luettelo, jos joku ei osaa välittää tai vastaanottaa viestiä. Kaikkien tulisi olla valmiina.
Vaihe 4
Aseta kukin urheilija ennalta määrätylle rajavaiheelle. Aloita kilpailu. Varmista, että viestikapula ohitetaan määrätyn käytävän sisällä. Yleensä tämä on 5-10 metriä lähettävän ja vastaanottavan urheilijan välillä. Tee yhteenveto viestin tuloksista. Palkinnonsaajat ja palkinnonsaajat.
