Tämä on tärkeä kysymys, ja sitä kysytään usein opettajalle luokassa. Mitä voit sanoa tästä? Koko käytännön tehokkuus riippuu siitä, kuinka oikein toimimme tässä suhteessa.
Älä aloita harjoittelua, jos olet liian nälkäinen. Ei tietenkään ole tarkoituksenmukaista aloittaa liikuntaa heti syömisen jälkeen! Jos olet hyvin nälkäinen ennen joogan harjoittamista, on järkevää saada jotain kevyttä syötävää. Odota sen jälkeen 15-25 minuuttia.
Ravintotapa suhteessa käytäntöön riippuu useista tekijöistä. Ja itse ihmisen tottumuksista ja siitä, kuinka kevyt välipala oli. Ihanteellinen vaihtoehto olisi, kun aterian jälkeen kuluu puolitoista tuntia. Tässä tilassa keho ei koe nälkää, mutta ei myöskään enää tunne raskauden tunnetta ruoasta. Tällöin epämukavuus kehossa ei häiritse meitä käytännöstä.
Vielä yksi kohta. Aluksi voimme käyttää ruokakerrointa koulutustarkoituksiin. Mitä tarkoitetaan? Kehollamme on omat tarpeensa. Yksi hänen tärkeimmistä tarpeistaan on ruokkia. Kehomme, etenkin kun meillä ei ole aiemmin kehittynyt tapaa harjoittaa säännöllisesti, on yleensä laiska. Voit kertoa kehollesi syömisen liikunnan jälkeen. Ja sitten, kun tällaisesta mallista tulee ärsyke, keho itse odottaa ammattia, koska kehittyy vakaa assosiaatio. Olen työskennellyt, sain palkkion. On hyvä käyttää sitä aluksi, kun tavoitteemme on kouluttaa itseämme harjoittelemaan. Tätä menetelmää voidaan käyttää, jos se sopii sinulle.
Voit käyttää myös muita motivaatioita. Jokaisella on oma. Motivaatiojärjestelmän, tykkäämisen ja inhoamisen avulla voimme varmistaa, että mieltymyksemme vievät meidät haluamaamme suuntaan. Meillä on yksilöllisiä tarpeita, ja olisi mukavaa käyttää niitä. On käynyt ilmi, että emme pakota kehoamme, mutta se itse ohjaa meidät kehitykseemme ja "pyytää" aloittamaan harjoituksen.
