Kun valitset minkä tyyppisen fyysisen toiminnan haluat tehdä, on hyvä, että ihminen ajattelee, mitä hänen ruumiistaan todellisuudessa puuttuu jokapäiväisessä todellisuudessa. Jos henkilö tekee fyysistä työtä päätyössä, hän todennäköisesti ei ajattele kehonsa lisää lataamista vapaa-ajallaan. Ja jos henkilö työskentelee henkisesti ja työskentelee tietokoneella, hänen pitäisi miettiä, minkälaisen kuormituksen kehon on vielä annettava.
Nykyaikainen ihminen viettää paljon aikaa istuma-asennossa. Istumme yleensä tietokoneen ääressä, kotona ja töissä, kun menemme liiketaloon, yksityisautoon ja julkiseen liikenteeseen. Kun on viikonlopun aika, keho saa myös harvoin tarvitsemansa työn. Katsomme joko elokuvaa tai menemme kahvilaan vierailemaan, missä istumme pöydän ääressä. Kaikki tämä on ihanaa. Siitä näkökulmasta, että selviytymisen taistelu on jyrkästi laskenut vauhtia eikä meidän tarvitse enää juosta jatkuvasti jonnekin ja rasittaa liikaa. Mutta riittääkö tämä liikemäärä kehomme pysymään hyvässä kunnossa? Ei, ehdottomasti ei tarpeeksi!
Samanlaisia vaikeuksia fyysisen liikkeen puuttumisesta kokivat antiikin viisaat, jotka meditoivat useita tunteja peräkkäin samassa liikkumattomassa asennossa. Ja Kriya Yoga tuli heidän avukseen. Kriya Yoga on dynaaminen käytäntö, jossa liikkeet valitaan tietyssä järjestyksessä. On huomattava, että nämä kriyat valitaan siten, että kaikki tärkeimmät lihasryhmät ovat mukana yhdessä istunnossa.
Kriya-joogan harjoittamisen aikana työskentelemme niiden lihasten kanssa, joita ei käytetä normaalissa elämässämme, mutta niiden on kuitenkin oltava hyvässä kunnossa, jotta keho voi pysyä terveenä pitkään.
Joten päätimme, että kriya-jooga on mitä tarvitsemme. Mistä aloitat? Ihannetapauksessa aloita kirjautumalla joogakeskukseen. Kokenut opettaja näyttää sinulle, kuinka harjoitella kriya-joogaa.
Huomaa, että aloittelijoille on olemassa vaihtoehtoja kriyojen suorittamiseen, joissa harjoitussarja on sama, mutta ne suoritetaan lyhyemmässä ajassa. Mutta vaikka olisitkin sekaryhmässä, jossa aloittelijat ja kokeneet harjoittajat ovat mukana, voit itse säätää kuormitusta. Joogassa harmonian ja väkivallattomuuden periaate on tärkeä. Kokenut jooga-ohjaaja kertoo sinulle varmasti tästä.
