Perinteisesti intialaisella opetuksella, joogalla, on yhä enemmän faneja maassamme. Tämä ei ole lainkaan yllättävää, koska jooga auttaa naista ylläpitämään ulkoista ja sisäistä kauneutta, selviytymään stressistä, ratkaisemaan monia terveysongelmia, valmistautumaan raskauteen ja synnytykseen ja paljon muuta. Tutkiakseen tätä muinaista opetusta nykyaikaisen ihmisen ei tarvitse mennä Intiaan. Voit myös harjoittaa joogaa kotikaupungissasi.
Jos päätät alkaa tehdä joogaa, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin joka tapauksessa. Kuten minkä tahansa muun tyyppinen liikunta, myös tässä on vasta-aiheita. Näitä ovat esimerkiksi vakavat sisäelinten sairaudet, vakavat pään ja selkärangan vammat, luiden, nivelten tai hermojen tartuntataudit ja jotkut muut sairaudet. Tällaisten vasta-aiheiden puuttuessa voit aloittaa turvallisen harjoittelun.
Tällä hetkellä maamme useimmissa kaupungeissa on valikoima kaikenlaisia terveyskeskuksia, joissa sinulle tarjotaan laaja valikoima palveluita, kuten joogatunteja. Siellä voit liittyä aloittelijaryhmään, edistyneeseen luokkaan, tulevaan äitiin, laihtumisryhmään ja vastaaviin. Voit myös palkata henkilökohtaisen kouluttajan räätälöimään ohjelmasi.
Terveyskeskusten lisäksi on myös erikoistuneita joogakeskuksia. Eri koulut keskittyvät oppimisen eri näkökohtiin.
Ashtangu on voimajooga. Hän kiinnittää suurta huomiota voimaharjoitteluun ja kehon fyysiseen parantamiseen. Asanat suoritetaan yksi toisensa jälkeen pysähtymättä.
Kundalini - keskittyy työskentelemään energioiden kanssa ja auttaa avaamaan chakrat. Sopii niille, jotka haluavat parantaa emotionaalista tilaansa nopeasti.
Iyengar - erikoistunut kunkin asennon yksityiskohtaiseen käsittelyyn. Tämä käytäntö on ihanteellinen aloittelijoille saadakseen ensimmäisen käsityksen siitä, mitä tarkoittaa "kruunun vetäminen kohti kattoa" ja "lonkan käpristäminen".
Jos et ole tyytyväinen joogakeskusten hintoihin tai työaikoihin tai jos sellaisia ei ole pienessä kaupungissa tai kylässä, joogaa voi harjoitella kotona etenkin kokeneille käyttäjille. Aloittelijoille on suositeltavaa varata hyvä kirja tai videokurssi tästä aiheesta.
