Joogatunneista on tullut hyvin yleisiä ja suosittuja tänään. Mutta harvat ihmiset tietävät, mitä "jooga" käsite on. Nykyaikaisilla tieteenaloilla on samanlaisia elementtejä kuin perinteisillä, mutta painotukset ovat usein erilaiset.
Ohjeet
Vaihe 1
Jooga on opetus, joka sisältää yhdistelmän henkisiä ja fyysisiä harjoituksia, jotka on tarkoitettu sielun ja kehon puhdistamiseen. Tämä on vapaaehtoinen yhteys, kun ihminen tulee suhteeseen itseensä työskentelemällä ruumiillaan, mielellään ja hengityksellään. Tämä on myös yksi hengellisistä poluista vapautumisesta kiintymyksestämme maailman maalliseen turhamaisuuteen, ruumiilliseen elämään ja yhdistymiseen Yhden kanssa. Joogan alkuperäinen tavoite on kehon parantaminen. Asana on liikkumaton asento, jossa henkilö saavuttaa irtautumisen, itsenäisyyden omasta kehostaan, mutta tämä irtautuminen perustuu henkiseen tasapainoon ja vakauteen.
Vaihe 2
Asanoja suorittaessaan henkilö saa fyysistä, henkistä ja henkistä terveyttä ja voimaa. Hän pyrkii oppimaan hallitsemaan tunteita, hallitsemaan ajatuksia, ja myös henkilö oppii itsehillinnän ja kyvyn pitää itsensä tasapainossa. Tämä on välttämätöntä elämän vaikeuksien voittamiseksi, johtaa rauhaan ja tyytyväisyyteen kohtaloon, mikä voi parantaa ja parantaa elämänlaatua. Ja mielen hallinnan jälkeen henkilö jatkaa tietoisuutta. Hän yrittää saavuttaa rauhan, kokea itsensä luonnon kanssa.
Vaihe 3
Moderni kuntosali tarjoaa erilaisia joogavaihtoehtoja jokaiseen makuun.
Hatha-jooga. Suurin osa nykyaikaisista joogatyypeistä on yksi hatha-joogan lajikkeista. Täällä kaikki asennot, asanat on suunnattu rentoutumiseen, henkilö oppii hallitsemaan hengitystä ja meditaatiota. Meditaation aikana on tapana sanoa mantran sanat (rukous). Hatha-joogan tavoitteena on saavuttaa yleinen mielenrauha ja tasapaino hengen, kehon ja ympäröivän maailman välillä.
Ashtanga-jooga on dynaaminen, nopeatempoinen joogaversio, joka muistuttaa aerobista liikuntaa. Sarja joogaposeja toistetaan aina samassa järjestyksessä ja tietyssä hengitysrytmissä. Tämän tyyppinen jooga vaatii hyvää fyysistä kuntoa.
Jogalaatit - on yhdistelmä meditaatioelementtejä, asanoita, jotka kehittävät joustavuutta, Pilates-venytyksiä voimaharjoittelujärjestelmällä. Tämäntyyppisen joogan harjoittelu sopii ihmisille, joilla on kaikenlainen fyysinen kunto, ja auttaa saattamaan kehon hyvään lihasäänteeseen.
