Ihmisten keskuudessa on mielipide, että uimisen oppiminen on erittäin helppoa, riittää vain pudota kerran veteen ja alkaa hukkua. Menetelmä ei tietenkään ole vailla logiikkaa, mutta erittäin vaarallinen. On paljon helpompaa oppia pysymään veden päällä harjoittelemalla uima-altaassa. Siellä sinua ei opeta vain uimaan millä tahansa tyylillä, vaan kerrot myös tarkalleen, mitä aloittaa minkä tahansa vesimuodostuman kehittämisellä.
Veden valinta
Voit oppia uimaan missä tahansa vesimuodossa, mukaan lukien joki, järvi tai jopa rannikkokaistale. Asiantuntijat neuvovat kuitenkin valitsemaan kaikki samat sisä- tai avoimet 25 metrin uima-altaat, joissa kokopäiväiset kouluttajat ja ohjaajat työskentelevät ja hukkuvat, mikä on erittäin ongelmallista. Lisäksi uima-allas, jossa on pukuhuone, suihku ja pysyvä lääkärikeskus, on paljon turvallisempi, mutta myös mukava ja hygieeninen. Tärkeintä on saada lääketieteellinen lupa vierailla hänen luonaan ja ostaa tilaus.
Terveys ja valmistautuminen
Ensimmäinen tehtävä, kun opit uimaan, on käydä lääkärin vastaanotolla. Tarkemmin sanottuna jopa useat lääkärit. Uima-altaan tai vesiurheilukeskuksen kylpyammeessa, jonka työntekijät huolehtivat vakavasti vierailijoidensa terveydestä ja seuraavat jatkuvasti veden puhtautta, sinut päästetään sisään vasta tutkittuasi ja saatuasi todistukset terapeutilta, venereologilta, ihotautilääkäriltä ja tytöt, gynekologi.
Mutta jos kukaan ei vaadi sinulta lääkärintodistuksia tai jos terapeutilta on tarpeeksi paperia, on parempi olla käymättä tällaisessa urheilukompleksissa. Sinun ei pitäisi oppia uimaan uima-altaassa, jonka johtajat käyttävät aktiivisesti sen tiloja kaupallisten saunojen järjestämiseen. Ensinnäkin saunan käyttö ei yleensä edellytä lupaa. Ja toiseksi, sinne tulijat rakastavat sukeltamista ja jäähdytystä uima-altaassa. Joskus jopa ohittaen suihkun ja päihtyneenä.
Tarvittavien ja hyödyllisten uimavarusteiden luettelo, josta uima-altaan ylläpitäjä todennäköisesti kertoo sinulle, sisältää tavalliset uintiasiat - miesten uimahousut tai naisten uimapuku, uimalasit, kumikorkin sekä liuskekivet lattialla kävelemiseen pukuhuoneesta kylpyyn ja takaisin. pyyhe ja saippua shampoolla.
Aloitamme lämmittelyllä
Sinun ei pitäisi tuskin lähestyä kylpyä, heti hypätä siihen. Varsinkin jos uima-allas on tarpeeksi syvä. Asiantuntijat suosittelevat vahvasti, että keskustelet ensin ohjaajan kanssa ja kuuntelet huolellisesti hänen suosituksiaan. Ensinnäkin siitä, miten lämmitetään, lämmitetään nivelsiteet ja lihakset, jotka ovat välttämättömiä ja välttämättömiä uimiseen, kuinka hengittää oikein vedessä. Hän valitsee myös tarvittavat voimisteluharjoitukset. Esimerkiksi kyykky, jossa jalkojen taivutus sisäänpäin ja jalkojen leveä asento.
Ohjaajasta tulee "pelastusviiva", kun liikut suoraan vedessä. Jotta oppia pitämään siitä kiinni ja uimaan vähintään 25 metrin vähimmäisetäisyyden, riittää iästä riippumatta 10-15 yksittäistä harjoittelua.
