Allas on julkinen paikka, jossa monet ihmiset uivat, joten vierailun aikana on noudatettava yleisiä sääntöjä. Noudattamalla tiettyjä vaatimuksia, voit paitsi osoittaa kaikille siisteytesi ja tarkkuutesi myös varmistaa oman turvallisuutesi.
Se on välttämätöntä
- - hattu;
- - uimapuku;
- - levyt tai rantatossut
- - saippua tai suihkugeeli;
- - pyyhe.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin vierailet uima-altaalla, käy lääkärintarkastuksessa muiden ja itsesi suojaamiseksi mahdollisilta sairauksilta. Jos laitoksessa ei ole kokopäiväistä sairaanhoitajaa, tarkista itsenäisesti kaikki iho, onko sientä, jäkälää, märkiviä haavoja jne. Lisäksi uima-altaan vierailu on kielletty seuraavien sairauksien takia: krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa, tartuntataudit, rytmihäiriöt, angina pectoris, tuberkuloosi, epilepsia, sydänsairaudet, sukupuolielimet ja jotkut muut sairaudet.
Vaihe 2
Syö vähintään 30-45 minuuttia ennen oppituntia. Huomioithan, että ruokaa tai juomaa ei saa tuoda uima-altaalle. Älä koskaan juo alkoholijuomia ennen vierailua.
Vaihe 3
Käy suihkussa ja pese itsesi perusteellisesti ennen istunnon aloittamista. Voit tehdä tämän käyttämällä mukanasi olevaa suihkugeeliä tai saippuaa. Huomaa, että monissa uima-altaissa pesuaineiden tuominen lasiesineisiin on kielletty. Lisäksi sinun ei tarvitse käyttää voiteita ja voimakkaita hajusteiden aromeja.
Vaihe 4
Pue pipo ja uimapuku. Jos ajelet päätäsi kaljuin tai uima-altaallasi ei ole kovin tiukkoja sääntöjä, saatat saada uida ilman lippia, tarkista ohjaajalta. Varvassandaalit tai rantatossut on käytettävä jaloillasi.
Vaihe 5
Kerro ohjaajalle, voitko uida. Astu sisään ja poistu vedestä vain hänen käskynsä mukaan. Yritä käyttäytyä altaassa - älä saastuta vettä, älä juokse, älä hyppää sivulta veteen. Vaikka oletkin hyvä sukelluksessa, älä pysy veden alla pitkään.
Vaihe 6
Ui vain polkuja pitkin pitäen oikealla niin paljon kuin mahdollista. Jos nopeampi uimari seuraa, anna hänelle mahdollisuus ohittaa itsesi. Nopeammat uimarit harjoittavat pääsääntöisesti keskikaistoja, joten jos et pidä itseäsi urheilijana, pysy vain ulkoreiteillä.
Vaihe 7
Jos tunnet vilunväristyksiä, nouse vedestä ja hankaa itsesi kuivalla pyyhkeellä. Kouristusten sattuessa muista pyytää apua.
Vaihe 8
Tuntien ja ohjaajan käskyn jälkeen jätä uima-allas, aseta urheiluvälineet paikoilleen ja käy suihkussa.
