Yleensä urheilulla, kuten kaikilla muillakin, on omat uskomuksensa. Mutta todellisuudessa ne osoittautuvat vain myytiksi. Ja tässä ovat yleisimmät.
Ohjeet
Vaihe 1
Todennäköisesti tunnetuin on, että voit päästä eroon vatsarasvasta vatsalihasten avulla. Tämä on syvä väärinkäsitys. Sinulla voi olla vahva abs ilman hoikka hahmo. Henkilö ei voi laihtua vain yhdessä paikassa. Painonpudotuksen kannalta on välttämätöntä tehdä kaikki kattavasti, eli harjoittaa kuntoa ja samalla seurata ruokavaliota. Ja myös harjoittaa voimakasta sydänharjoittelua.
Vaihe 2
Monet naiset pelkäävät "liikakoulutusta". He uskovat, että on välttämätöntä treenata pienellä painolla, muuten sinusta tulee, anteeksi ilmaisulle "Hulk". Tämä on kaikki absurdi. Naisten kehossa on hyvin vähän testosteronia, minkä vuoksi miehet saavat lihasmassaa.
Vaihe 3
Jos luulet, että hiki läsnäolo kertoo harjoittelun laadusta, olet syvästi väärässä. Hiki on vain kehon ominaisuus. Voit tehdä hyvän harjoittelun ilman hikoilua.
Vaihe 4
Jos lihaksesi eivät satuta harjoituksen jälkeen, se ei tarkoita, että olisit treenannut turhaan. Tämä, kuten hiki, on myös kehon piirre. Joku seuraavana päivänä kuntoilun jälkeen ei pysty tekemään ylimääräistä liikettä, mutta joku on kuin "kurkku", ikään kuin hän ei käyttäisi lainkaan. Jokainen organismi on erilainen. Ja tässä ei ole mitään kauheaa tai epätavallista.
Vaihe 5
Matalan intensiteetin harjoittelu auttaa laihtua nopeammin, sanot. Ja se ei ole totta. Poltettujen kaloreiden määrä riippuu intensiteetistä. Mitä vähemmän seisot ja mitä enemmän liikut, sitä parempia tuloksia ja tehokkuutta sydänharjoittelu.
Kaikki yllä oleva on vain jäävuoren huippu. Ennen kuin aloitat tekemisen, tutki perusteellisesti luokkien aihe, jotta ei tule niin typeriä tapahtumia ja harhaluuloja. Onnea!
