Katuurheilijoiden - parkourin kannattajien - moderni liike yllättää ja ilahduttaa ihmisiä, jotka unelmoivat hallita samoja temppuja ja tuntea olonsa vapaaksi metropolissa. Jokainen, joka käyttää tarpeeksi aikaa harjoitteluun, oppii tuntemaan ruumiinsa, kehittää joustavuutta, ketteryyttä ja näppäryyttä, voi oppia parkourin. Tässä artikkelissa näytämme sinulle, kuinka hallita parkourin perusteet itse.
Ohjeet
Vaihe 1
Kun opit parkouria, sinun on hallittava liikkeiden tasaisuus ja tasaisuus ja ennen kaikkea käytettävä luovaa lähestymistapaa opetuksessa. Sinun pitäisi nauttia liikunnasta.
Vaihe 2
Harjoittele niin paljon kuin haluat ja harjoittele vain, jos harjoitukset tuovat sinulle sisäistä harmoniaa ja tyydytystä. Opi suvaitsemaan epäonnistumisia - parkour-temppujen tekeminen epäonnistuu poikkeuksetta aluksi.
Vaihe 3
Ole kärsivällinen ja päättäväinen - vain tekemällä temppua voit saada sen täydelliseksi.
Vaihe 4
Älä liioittele sitä harjoittelulla - Parkourin aloittelijoilla ei ole aina aistimusta, ja siksi he ovat uupuneita ja harjoittavat samaa liikettä peräkkäin. Ei ole kannattavaa työskennellä erikseen jokaisen liikkeen parissa pitkään. Tavoitteenasi ei ole oppia yhtä temppua, vaan oppia sujuvasti ja kauniisti virtaamaan liikkeestä toiseen, eikä näiden siirtymien tulisi olla mekaanisia.
Vaihe 5
Opi intuitiivisesti määrittämään, mikä temppu sinun on tehtävä tietyssä tilanteessa, ja tuntea kehosi kyvyt. Parkourissa ei ole tarkkoja sääntöjä - älä laita kaikkia esteitä yhden standardin alle. Vältä esteitä ottamalla huomioon yksilölliset ominaisuutesi, muodostamalla oma spontaanien liikkeiden sarja.
Vaihe 6
Suorita oppimisen aikana useita liikkeitä peräkkäin kerralla yrittäen tehdä niiden välisestä siirtymisestä orgaanisempi. Kiinnitä huomiota jalkojesi asemaan - tämä on tärkeää temppujen oikean suorittamisen kannalta.
Vaihe 7
Määritä optimaalisin nopeus, joka auttaa sinua liikkumaan nopeasti ja kauniisti, ylittämällä esteet ja kehittämällä tekniikkaasi. Ajan myötä huomaat, kuinka kehität omaa liikkumistyyliäsi, verratonta muihin urheilijoihin.
