Jos kohtaat tehtävän täyttää urheilun mestarin ehdokkaan vaatimukset, sinun on noudatettava joitain tärkeitä sääntöjä. Saavuttaakseen haluamansa urheilijat harjoittavat yli vuoden ajan uhraamalla aikansa ja terveytensä. Mitkä ovat ehdot tämän urheilutunnuksen saamiseksi?
Ohjeet
Vaihe 1
Etsi hyvä osa ja pätevä mentori. Päätä mikä urheilulaji sopii sinulle! Loppujen lopuksi, jos et pidä harjoittelusta, ehdokkaan arvon saavuttaminen muistuttaa enemmän kovaa työtä. Ehkä olet kiinnostunut taistelulajeista tai yleisurheilusta ja ehkä hiihdosta. Joillekin vain rauhallinen urheilu ilman voimakasta fyysistä ylikuormitusta, esimerkiksi shakki. Toinen asia on mentorin valinta. Suhtaudu tähän asiaan erittäin vakavasti, koska ilman kokenutta valmentajaa kaikki ponnistelut voivat mennä hukkaan!
Vaihe 2
Ota selvää, mitä sinun tarvitsee saavuttaa Master of Sports Candidate -taso valitsemallasi urheilulajilla. Opi urheilusi teoria. Koska tavoitteesi on tulla ehdokkaaksi urheilun mestariksi, kirjoita tarkalleen mitä on tehtävä tämän tekemiseksi. Eri urheilulajeissa on erilaiset standardit: minuuttien määrä, kilot tai voitettu vahvempi vastustaja kilpailussa. Olkoon niin kuin on, sinun on aina nähtävä tavoite silmiesi edessä.
Vaihe 3
Luo yhteistyössä valmentajan kanssa vaiheittainen suunnitelma tavoitteesi saavuttamiseksi. Nyt näet selkeän tehtävän edessäsi. Ensimmäisten harjoittelukuukausien aikana mentorisi pystyy jo määrittämään tarkalleen, mitkä toimet ja kuinka kauan johtavat sinut urheilun päälliköksi. Luo vaiheittainen harjoitusjakso, joka voi taata, että saat tämän otsikon tietyn ajan kuluttua. Tietenkin kaikki on hyvin yksilöllistä. Ota huomioon kehosi ominaisuudet ja harjoittelukuorma.
Vaihe 4
Aloita heti harjoitussuunnitelmalla, säädä sitä matkan varrella. Sinun tarvitsee vain noudattaa selkeää suunnitelmaa! Harjoittele kovaa, eksymättä aiotulta polulta. Pidä harjoituspäiväkirjaa, johon kirjaat harjoittelukuormasi, kuntosi, ruokavaliosi ja muistiinpanosi. Kaikki tämä auttaa sinua korjaamaan jäljessä olevat hetket ja vievät sinut lähemmäksi tavoitteesi saavuttamista.
Vaihe 5
Valmistaudu kaupungin tai alueen kilpailuihin. Kun sinulla on hyväksyttävä lomake, hae kaupungin ja sitten alueellisia kilpailuja valitulle videolajille. Todennäköisesti, kun olet täyttänyt ehdokkaan urheilustandardin ja saavuttanut 1. tai 2. sijan tämän tason kilpailuissa, sinulle myönnetään urheilun päällikön ehdokas. Joukkueurheilussa se annetaan alueellisissa ja koko Venäjän kilpailuissa, joissa joukkueen on otettava mitalit tai kuppi ensimmäiselle sijalle.
