Urheilun mestari on se välituote ja melko saavutettavissa oleva tavoite, jonka tavoittavat useimmat suuriin urheilulajeihin tulevat ihmiset. Minkä menestyksen sinun on saavutettava saadaksesi halutun mestarin urheilumerkin?
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse ensin urheilulaji, jolla haluat menestyä. Se kannattaa valita sukupuolen, iän, antropometristen tietojen ja harrastusten mukaan. Jos olet hämmentynyt siitä, minkä urheilulajin valitset, ja haluat todella tulla mestariksi, voit valita voimanostot muutokseksi. Ei ole helppoa täyttää voimanostossa vallitsevaa urheilutasoa, mutta asianmukaisella sinnikkyydellä ja hyvillä antropometrisillä tiedoilla (leveät hartiat ja rinta, eivät kovin pitkät raajat varteen nähden), se on täysin mahdollista, koska sinulle voidaan tarjota hyviä tekniikkaa missä tahansa voimanostokerhossa.
Vaihe 2
Valitse urheiluseura, jossa harjoittelet ainakin Internet-haun avulla, mutta on parempi käyttää sellaisten ystävien neuvoja, joilla on jo kokemusta tästä urheilusta. Tämä ei ole aivan tärkein askel, mutta jos valitsemassasi klubissa ei ole ihmisiä, joiden arvosanat ylittävät CCM: n, ja heitä on vain yksi tai kaksi, et välttämättä pysty täyttämään haluttua standardia.
Vaihe 3
Rakenna suhde valmentajaasi ja noudata hänen ohjeita ja neuvoja. Tietenkin monet harjoittavat ilman kouluttajan valvontaa, oppivat tekniikan ja valitsevat harjoitteluohjelmat kirjojen, aikakauslehtien tai erilaisten temaattisten foorumien avulla. Jos sinulla on kuitenkin hyvä, kokenut mentori, sinun on paljon helpompi antaa iskuja ja välttää myös loukkaantumisia.
Vaihe 4
Osallistu voimanostokilpailuihin. Eri tasojen kilpailut auttavat sinua saamaan kokemuksen, jonka tarvitset Master of Sports -standardin täyttämiseksi. Muista, että urheilun mestari voidaan täyttää kilpailuissa samalla kun noudatetaan useita ehtoja. Esimerkiksi voimanostossa standardit riippuvat omasta painostasi ja nostamastasi painosta kolmessa harjoituksessa (penkkipunnerrus, kyykky, kuormanotto).
Vaihe 5
Voit suorittaa urheilutason mestarin tasavallan laajuisissa alueellisissa ja loppukilpailuissa, avoimissa mestaruuskilpailuissa Moskovassa ja Pietarissa (vähintään 5 alueen, alueen ja tasavallan osallistumalla). Voit tehdä tämän myös Venäjän voimanostoliiton (Power Eventing) järjestämissä koko Venäjän turnauksissa, joihin osallistuu vähintään 5 alueen, alueen, tasavallan ja vähintään 10 osallistujan edustajia kussakin virrassa valinnaisen dopingvalvonnan alaisena..
