Painonpudotus on monien naisten painopiste. Joku yrittää laihtua urheilun avulla, kun taas joku on helpompi mennä ruokavalioon.
Aseta itsellesi tavoite
Joten, jos päätät valita helpon tavan laihtua, vertaa ensin molempia menetelmiä. Urheilulla on melkein aina positiivinen vaikutus kehoon, tietenkin, jos et ole sairas. Jos tunnet olosi huonoksi, on parempi, että etsit rauhallista kävelyä kadulla, älä liikaa kehoasi tarpeettomalla stressillä.
Ei liikunta-ruokavalion vaihtoehto on hieno, jos haluat tuloksia nopeasti. Älä kuitenkaan unohda, että ruokavalio ilman fyysistä rasitusta vain heikentää kehoasi eikä tuo mitään hyötyä. Ja jos haluat saada hyvän tuloksen, parantaa terveyttäsi ja ylläpitää saavutettua painoa monien vuosien ajan, sinun on lähestyttävä tätä tehtävää viisaasti. Tätä varten sinun on laadittava valikko, joka sisältää vähintään jauhoja ja rasvaisia ruokia. Luo sitten itsellesi urheiluaikataulu. Loppujen lopuksi se, mitä haluat saavuttaa, määrää mitä harjoituksia sinun tulisi suorittaa. Kun olet asettanut itsellesi tavoitteen, voit turvallisesti alkaa saavuttaa se. Jos tarvitset apua henkilökohtaisen suunnitelman laatimisessa itsellesi, voit kääntyä kuntoasiantuntijoiden ja ravitsemusterapeuttien puoleen, mutta voit myös selviytyä tästä tehtävästä itse.
Tee valinta
Joku laihduttaessaan tekee valinnan uuvuttavien ruokavalioiden hyväksi, kun taas toiset suosivat urheilua. Älä unohda, että paras vaihtoehto laihdutukseen sisältää sekä erityisen valitun valikon että jatkuvan fyysisen aktiivisuuden.
Ennen kuin määrität itsellesi tavan päästä eroon ylimääräisistä kiloista, sinun on punnittava hyvät ja huonot puolet. Loppujen lopuksi tulevasi terveytesi riippuu siitä. Uupumaton ruokavalio voi aiheuttaa kehollesi valtavan psykologisen paineen, jota et ehkä pysty käsittelemään. Tietysti uuvuttava ruokavalio antaa tuloksia paljon nopeammin, ja ylimääräiset kilot alkavat sulaa silmiesi edessä, mutta tämä ei kestä kauan. Vahinko, jonka voit tehdä itsellesi, on valtava haitta, joka ohittaa ilon kilojen nopeasta irtoamisesta. Tietenkin urheileminen on pidempää, mutta paljon turvallisempaa.
Ennen kuin aloitat laihdutuksen, kysy itseltäsi kysymys "Pitääkö minun laihtua?" Ehkä on mahdollisuus menettää vain pari kiloa. Tätä varten sinun on leikattava vain vähän itsestäsi jauhoja ja rasvaisia ruokia. Mutta jos päätät, tee oikea valinta.
