Pöytätennis ei ole vain viihde ja miellyttävä vapaa-ajan vaihtoehto, vaan myös itsenäinen urheilulaji. Tämä peli on massiivinen. Tällaiset luokat edistävät joustavuuden, reagoivuuden, näppäryyden, operatiivisen ajattelun ja huomion kehittymistä. Lisäksi pöytätennis parantaa motorista koordinaatiota.
Se on välttämätöntä
- maila;
- pallo;
- tennispöytä
Ohjeet
Vaihe 1
Nosta varasto. Osta maila käsivartesi pituuden ja käden koon perusteella. Ota se käsiisi ja tarkista, tunnetko sen kätesi jatkeena. Jos olet uusi peli, valitse jäykkä maila, jossa on yksikerroksinen kumityyny. Tässä tapauksessa voit luoda vain heikon kierron. Mutta sinun on helpompi hyväksyä ja ohjata se. Jos jatkat urheilun hallintaa ja olet jo käynyt muutaman askeleen, valitse kaksikerroksinen päällekkäisyys. Tällaisen inventaarion avulla voit parantaa taitojasi ja ostaa sopivan pallon. Harkitse parametreja, kuten sen värin kirkkaus, kimmoisuus, paksuuden tasaisuus. Kiinnitä huomiota saumaan, jolla se on liimattu. Sen tulisi kulkea tasaisesti pallon keskellä ja olla tasainen. Muuten pallo hyppää väärin ja lentää epätarkasti.
Vaihe 2
Lämmitä ennen pelaamista. Yhdistä kätesi selän takana olevaan lukkoon tekemällä vuorotellen oikean ylä- ja vasemman käden. Yritä liittää kätesi selän taakse, sijoittamalla vasen kämmen vasempaan lapalevyyn ja oikea kätesi samannimiseen lapalevyyn. Istu kymmenen kertaa ja hyppää useita kertoja.
Vaihe 3
Tee harjoitus käyttämällä pystysuoraa pintaa 4 metrin päässä sinusta vastustajan sijaan. Harjoittele päivittäin ja vähennä seinän ja seinän välistä etäisyyttä vähitellen 1 metriin.
Vaihe 4
Hallitse pelin pääasenne. Alkuasennosta alkaen sinun tulee olla mukava vastaanottaa ja ohjata palloa. Harjoittele esimerkiksi neutraalia asentoa, jossa pelaaja odottaa vastustajan toimivan. Voit myös seistä oikealle tai vasemmalle, riippuen siitä, kumpi puoli odotat palloa. Muista, että kilpailun aikana sinun on noudatettava monenlaisia ohjeita. Vaiheet ovat tärkein tapa kiertää pingistä. Yleensä käytetään yksi- ja kaksivaiheisia menetelmiä. Lisäksi voit käyttää yliammuntaa käännöksissä paikallaan, keuhkoja vinojen pallojen vastaanottamiseen ja sivuportaita.
Vaihe 5
Käytä joitain temppuja ja tekniikoita pelissä. Muista, että sinun on otettava oikea lähtöasento ennen lyömistä. Sekä iskun laatu että liikkeiden nopeus riippuvat asennosta. Pääasento on säilytettävä liikkuessa. Pidä painopiste varpaillasi. Siirrä sitä iskujen suuntaan. Palaa taulukon keskelle jokaisen osuman jälkeen. Älä ota tarpeettomia mutkikkaita vaiheita. Sinun täytyy liikkua selkeästi ja nopeasti.
