Ampiaisen vyötärö näyttää hyvin naiselliselta. Jotkut kauniista sukupuolista ovat luonnollisesti onnekkaita, eikä heidän tarvitse tehdä mitään säilyttääkseen hahmonsa tyylikkyyden. Mutta useimpien naisten on taisteltava jokaisen vatsan ympärysmitan muokkaamiseksi vyötärönsä.
Ohjeet
Vaihe 1
Viime vuosien kuvia katsellen on vain yllättynyt aatelisten naisten harmoniasta ja sopivuudesta, et voi nimetä heidän vyötäröään paitsi ampiaisena. Mutta älä kadehdi, näiden naisten vyötärö oli tavallisinta, ja harmonian vaikutus saavutettiin yksinomaan korsetin ansiosta, joka kiristää sisäelimiä ja aiheuttaa heille vakavaa haittaa.
Vaihe 2
Saadaksesi kapean vyötärön tänään, käytä parempaa luonnollista korsettia, jonka roolia voivat menestyä hyvin koulutetut vatsalihakset. Samanaikaisesti ei ole ollenkaan välttämätöntä kiduttaa itseäsi simulaattoreilla, tavalliset harjoitukset 10-15 minuutin ajan kahdesti viikossa riittävät lihasten vahvistamiseen.
Vaihe 3
Makaa lattialla selkä alaspäin. Taivuta kätesi, laita ne pään taakse, nosta jalat ylös, taivuta polvissa, vasikoidesi tulisi olla yhdensuuntaiset lattian kanssa. Nosta ylävartaloasi ja yritä saavuttaa oikea polvi vasemmalla kyynärpäälläsi, viipyä tässä asennossa niin pitkälle kuin mahdollista, palaa hitaasti lähtöasentoon.
Vaihe 4
Toista harjoitus oikealle käsivarrelle ja vasemmalle polvelle. Tee noin 10 sarjaa kehon molemmille puolille.
Vaihe 5
Mutta lihasten vahvistaminen ei todennäköisesti auta saavuttamaan ohutta vyötäröä, jos ne on peitetty rasvakerroksella. Aloita laihtuminen, ja yhdessä harjoittelun kanssa menetetyt kilot vaikuttavat välittömästi vyötärön tilaan.
Vaihe 6
Ampiaisen vyötärö ei kuitenkaan ole yhtä upea, jos et opi korostamaan sitä oikeilla vaatteilla. Käytä tiiviitä vaatteita, mutta varmista, että ne eivät ole liian tiukkoja. Leveät vyöt kiinnittävät huomiota myös vyötäröön. Se voi tuntua oudolta, mutta vyötärön painotus on siirtynyt ja hihat ovat ½ pituisia. Ne houkuttelevat silmää itselleen, päättyen vyötärön korkeuteen.
