Monet sohvalla istuvat ihmiset viettävät tuntikausia ajatellakseen urheilua vai eivät. Ja useimmissa tapauksissa nämä pohdinnat päättyvät siihen, että heillä on muita tärkeämpiä asioita. Tässä tapauksessa henkilö itse aiheuttaa syyllisyyden tunteen päähänsä, ja huomenna kaikki toistetaan uudelleen. Kuinka motivoida itseäsi harrastamaan urheilua?
Uusi yritys
Tee yhdessä kaikesta hauskempaa, pelaa, pidä hauskaa ja tietysti myös urheilua. Kun aloitat urheilun, saat vähitellen uusia ystäviä, joilla on yhteisiä mielipiteitä ja harrastuksia, ja lopulta siitä tulee helpompaa. Kun näet jonkun, joka on menestynyt paremmin urheilussa, haluat alitajuisesti ohittaa hänet, ja tämä on jo motivoivaa.
Uusi ja kaunis muoto
Tietenkin kaikki haluavat näyttää kauniilta. Jos ostat mukavan ja mukavan univormun, sinun kannattaa näyttää se muille, joten sinut motivoituu harrastamaan urheilua uudessa univormussa. Joku muu muoto korostaa ihmisarvoa. Nämä ovat pääasiassa tiukkoja vaatteita.
Rahan tuhlausta
Päätit ostaa kuntosalin jäsenyyden, mutta olet liian laiska menemään sinne. Sinulla on vain sääli käytettyä rahaa. Tämä saa sinut kävelemään eikä edes menetä luokkia.
Etsi haluamasi urheilulaji
Jos löydät suosikkilajisi, josta pidät, nautit harrastamisesta joka päivä, parantamalla mielialaasi.
Älä liioittele
Hyvien tulosten saavuttamiseksi sinun ei tarvitse aina antaa 100%. Pian väsyt yksinkertaisesti ja luoput näistä toiminnoista. Jos jaat aikaa viisaasti harrastuksellesi, se on sinulle paljon helpompaa, ja tulos on paljon parempi. Jos et halua ohittaa oppitunteja, lepotaukojen aikana on mahdollista tehdä venytysharjoituksia tai passiivisia harjoituksia, jotka eivät tuhlaa paljon energiaa, eikä tulos muutu paljon.
Urheilu ei ala maanantaina
Useimmat ihmiset vakuuttavat itsensä siitä, että harjoittelun on aloitettava maanantaina. Se ei ole oikein. Tee, kun haluat tai kun sinulla on aikaa. Jos sinulla on energiaa ja halua, mene puistoon ja juokse.
Pudota ujosi
Usein tapahtuu, että ihmiset ohittavat harjoittelunsa vain siksi, että ovat ujo. He eivät pidä siitä, että heitä katsellaan harjoituksen aikana. Syynä voi olla myös ympärillä olevien ihmisten kielteinen keskustelu. Muista, että jos nautit käymästä kuntosalilla ja tekemällä tangon kyykky, jatka sen tekemistä. Älä kuuntele enemmistön mielipidettä.
Jokainen pieni asia on tärkeä
Luokat jopa 15 - 20 minuuttia päivässä ovat parempia kuin ei mitään. Voit harjoitella vähän joka päivä. Tulos on tässä tapauksessa paljon tuottavampi kuin harjoittelun ohittaminen ja harjoittelu vain kahdesti viikossa.
Tärkeintä on turvallisuus
Ennen harjoittelun aloittamista kannattaa lukea harjoituksen oikein suorittamisen säännöt loukkaantumisen välttämiseksi. Lisäksi ennen fyysistä toimintaa sinun on suoritettava tuottava lämmittely ja lihakset, joten vaikutus on paljon parempi ja prosessi on turvallisempi.
