Liikunta on melkein ainoa tapa parantaa terveyttäsi ja ylläpitää upeaa hahmoa. Jotkut ihmiset haluavat treenata kotona, mutta kuntosaleilla se on helpompaa - heillä on tarvittavat välineet, olosuhteet, ohjaajat, jotka auttavat sinua valitsemaan yksilöllisen ohjelman. Sinun tarvitsee vain valita hyvä kuntosali, jolla on asiantunteva henkilökunta ja laadukkaat kuntoiluvälineet.
Ohjeet
Vaihe 1
Luetteloi kaikki alueesi urheiluseurat ja kuntosalit, joihin pääset helposti. Ei ole kovin miellyttävää viettää muutama tunti viikossa kouluttajamatkoilla. Mitä useammin aiot käydä salissa, sitä lähempänä sen tulisi sijaita kodistasi. Kerää tietoja jokaisesta luettelossa olevasta klubista.
Vaihe 2
Määritä vaatimukset. Mitä haluat kuntosalilta - tavallisten julmien simulaattoreiden läsnäolo äärimmäisen voimaa ja painonnostoa varten tai monia muita palveluita (uinti, jooga, taistelulajit). Määritä taloudelliset mahdollisuutesi - toinen vaihtoehto maksaa enemmän. Jos tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa, valitse klassiset kuntosalit, jotka eroavat edullisista hinnoista.
Vaihe 3
Tutustu kuntosaleihin, tarkista laitteiden laatu ja uuduus. Katso kuinka monta ihmistä siellä on. Jos kuntosalilla on todellinen murskaus ja jono kuntolaitteille, anna siitä luopua. Selvitä, onko klubilla valmentaja tai ohjaaja, ja keskustele hänen kanssaan ohjelmastasi. Pyydä näyttämään työntekijöiden tutkintotodistukset ammattitaidon vahvistamiseksi. Selvitä salien aikataulu ja vertaa omaan. Tee muutama testikäynti klubiin, josta haluat päättää.
Vaihe 4
Kuntosalilla tulee olla hyvin valaistu ja vartioitu pysäköintialue, siinä on mukava ajotieltä, puhdas pukuhuone, jossa on kaapit ja suihku. Klubin sisustus on myös tärkeä tekijä. Itse salissa pitäisi olla tarpeeksi tilaa, peilien tulisi roikkua seinillä. Tarkista, onko huone varustettu hyvillä ilmanvaihtojärjestelmillä ja onko se hyvin valaistu. On toivottavaa, että henkilökunnassa on ravitsemusterapeutti ja fysioterapeutti.
