Monet ihmiset pyrkivät hallitsemaan yhden tai toisen taistelulajin katsomalla upeita toimintaelokuvia tunnettujen näyttelijöiden kanssa. Taistelulajien harjoittaminen ei ole läheskään niin yksinkertaista kuin se näkyy TV-ruuduilla. Tästä huolimatta erinomaiset tulokset voidaan saavuttaa tietyn ajan kuluessa.
Se on välttämätöntä
- - urheilupuvut;
- - kuntosali;
- - kuoret;
- - käsineet;
- - edut.
Ohjeet
Vaihe 1
Aseta tavoite taistelulajien harjoittelussa. Monet aloittelijat, jotka tulevat yhden tai toisen taistelulajin luokkiin, eivät ymmärrä täysin tämän syitä. On olemassa niin suosittuja taistelulajeja kuin karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Ne kaikki palvelevat eri tarkoituksia eivätkä ole aina sovellettavissa todellisissa taisteluolosuhteissa. Päätä ensin mitä tarvitset: seiso itsesi kadulla tai opi tekemään kauniita liikkeitä. Taistelulajien valinta riippuu tästä.
Vaihe 2
Päätä suunta, johon haluat kehittyä. Katso netissä video tiettyjen taistelulajien eduista ja haitoista. Valitse, mihin sinulla on enemmän sydäntä. Sinun ei pitäisi kuunnella muita ja tehdä mitä he tarvitsevat. Kysy itseltäsi, kehitätkö ja nautitko oppimisprosessista?
Vaihe 3
Osta harjoittelupuku. Yleensä kimono, collegehousut, shortsit, T-paidat ovat riittäviä. Jos tarvitset käsineitä, osta heti ammuksen ja taisteluhanskat. Kaikki riippuu taistelun tyypistä. Joissakin taistelulajeissa sinun ei tarvitse käyttää kypärää, käsineitä tai muuta suojaa.
Vaihe 4
Etsi mentori tai hyvä opas. Verkosta on ladattavissa monia erilaisia taistelulajien kursseja ja koulutustarjouksia. Voit tietysti tutkia niitä yksin. Mutta tässä tapauksessa ei ole selvää, onko sinulla edistystä vai ei, teetkö kaiken oikein vai ei niin kuin sen pitäisi. Vain kokenut valmentaja voi vastata objektiivisesti näihin kysymyksiin katsomalla tekojasi ulkopuolelta. Käytä aikaa ja viettää aikaa hyvän opettajan etsimiseen. Se on sen arvoista.
Vaihe 5
Rekisteröidy kuntosalille ja aloita harjoittelu. Ensimmäisissä vaiheissa riittää harjoittelu 3 kertaa viikossa, jotta keho tottuu stressiin. Lisää sitten istuntojen määrää sovittamalla kaikki kouluttajan kanssa. Älä huoli, jos jokin ei onnistu - se on ok. Tärkeintä on arvioida taitavasti kussakin vaiheessa ja siirtyä eteenpäin.
