Suurin osa maailman naisista haaveilee kauniista, kiinteistä rintoista, joista voi olla ylpeä. Monet heistä ovat kuitenkin tyytymättömiä omaan rintaansa. Tietysti useimmissa tapauksissa naiset kokevat, että heidän rintansa voivat olla hieman isompia kuin he ovat. Mutta usein tapahtuu päinvastainen tilanne, kun liian rehevän rinnan omistaja haluaa vähentää sitä millään tavalla.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin etsit sopivaa tapaa vähentää rintoja kotona, sinun on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa rinnan ylimääräisen tilavuuden. Suuri rintakoko voi johtua kolmesta päätekijästä: hahmon rakenteellisista ominaisuuksista, ylimääräisestä rasvamassasta tai maitorauhasen rauhaskudoksen liiallisesta kasvusta.
Vaihe 2
Jos sinulla ei ole huomattavaa ylipainoa ja rinnat näyttävät suhteettoman suurilta kehoon nähden, on järkevää vierailla endokrinologissa. On mahdollista, että ongelma liittyy hormonaaliseen epätasapainoon. Testisarjan jälkeen lääkäri voi varmasti sanoa varmasti, onko näin ja määrätä tarvittaessa hormonihoitoa, joka hidastaa rauhaskudoksen kasvua.
Vaihe 3
Jos kaikki on kunnossa hormonaalisen taustan kanssa ja kehon rakenteelliset ominaisuudet eivät tarkoita suurta rintaa, syynä on todennäköisesti ylimääräinen rasvakudos rintakehässä. Voit menestyksekkäästi torjua tätä ilmiötä yksin ilman kirurgista toimenpidettä. Rinnan pienentämiseksi on ensinnäkin vähennettävä kokonaispainoa laihduttamaan kehon rasvaa. Hyvä uutinen on tietysti se, että kun naiset laihtuvat, rinnat vähenevät ensinnäkin. Huono uutinen on se, että pisteiden vähentäminen eli painonpudotus tietyllä kehon alueella on myytti, ja huomattavia tuloksia voi saavuttaa vain vähentämällä painoa yleensä.
Vaihe 4
Ruokavalion noudattamisen lisäksi rintojen vähentäminen vaatii myös liikuntaa. Rintaa itse, toisin sanoen rintarauhasia, on hyödytön kouluttaa, koska lihaksia ei ole. Rinnan, olkavyön ja selän lihasten säännöllisen harjoittelun myötä myös rinta kiristyy, muuttuu joustavammaksi ja pienemmäksi. On tärkeää muistaa, että harjoitussarjoja on vaihdeltava, jotta lihaksilla ei ole aikaa tottua stressiin. Vaikka urheiluseuralla ei olisikaan mahdollista käydä, on suositeltavaa ennen kotiharjoittelujen aloittamista neuvotella ammattivalmentajan kanssa, jotta hän laatii sinulle henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja näyttää oikean harjoittelutekniikan.
Vaihe 5
Kun työskentelet kauniilla rintojen muodolla ruokavalion ja liikunnan kanssa, sinun ei pidä unohtaa kauneudenhoitotuotteita. Nostoelementtejä sisältävän ravitsevan voiteen säännöllinen käyttö antaa rintojen iholle lisää joustavuutta ja tiheyttä. Vesihieronta kontrastisuihkulla ei ole yhtä tehokas. Kuumalla ja viileällä vedellä upottaminen vuorotellen paitsi kovettaa kehoa kokonaisuutena, myös tekee rinnasta tiukemman ja pitemmän, mikä visuaalisesti pienentää sen kokoa.
