Jos osaat jo uida melko hyvin, on aika oppia sukeltamaan hyvin. Tämä taito voi olla erittäin hyödyllinen myöhemmin ja jopa pelastaa hengen. Tärkeintä on suorittaa jatkuvaa päivittäistä koulutusta, ja opit sukeltamaan yhtä hyvin kuin muutkin.
Ohjeet
Vaihe 1
Opi ensin, ettei sulje silmäsi veden alla. Yritä uppoutua täysin veteen, nosta kätesi ja katso sitä. Ei ole mitään vikaa, jos vettä pääsee silmiin, koska edes suolavesi ei ärsytä. On parasta kokeilla tätä harjoitusta uidessasi tavallisessa vesimuodostumassa.
Vaihe 2
Jos tiedät jo, kuinka avata silmäsi vedessä, kokeile seuraavaa: mene alas matalan säiliön pohjaan ja löydä valkoinen esine, joka on jäänyt pohjalle aikaisemmin. Taivuta, venytä jalkasi ja yritä päästä sukeltajan päähän alhaalta. Aluksi voi esiintyä vaikeuksia, mutta sitten kaikki onnistuu.
Vaihe 3
Ui muutaman metrin päässä valkoisesta esineestä ja sukeltaa veden pinnalta sitä kohti. Rungon upottaminen veteen voi olla vaikeaa, mutta ongelman voittamiseksi yksinkertaisesti nosta jalkasi korkeammalle. Painosi auttaa sinua uppoamaan veteen.
Vaihe 4
Seuraavaksi sinun on ymmärrettävä, kuinka kauan tiedät kuinka pysyä veden alla. Sukellus on hyvin samanlainen kuin normaali sukellus. Kelluvuus voi kuitenkin häiritä. Yritä pitää jalat päätäsi korkeammalla, silitti alas ja eteenpäin.
Vaihe 5
Sukelluksen aikana on myös tärkeää pitää suora kurssi. Yritä uida ja katsoa rannalle, jossa on tiettyjä maamerkkejä, jotta opit uimaan mahdollisimman suorana.
Vaihe 6
Paranna sukellustaitojasi yrittämällä tehdä harjoituksista vaikeampi joka päivä. Heitä esimerkiksi muutama merkittävä esine veteen ja yritä löytää ne yhdestä sukelluksesta. Voit myös heittää minkä tahansa esineen veneestä ja sukeltaa sen jälkeen yrittäen saada tämän esineen jo ennen kuin se koskettaa pohjaa.
Vaihe 7
Huomaa, että normaalin sukelluksen aikana sinun on myös päästävä veteen oikein ja kauniisti. Sukelluksen aloittelijoille ongelma on se, että he yksinkertaisesti pelkäävät mennä päin veteen. Tämän seurauksena ne putoavat veteen kerroksittain ja saavat konkreettisia iskuja koko kehosta.
Vaihe 8
Aloita oppimalla sukeltamaan rannalta, jossa vesi on melkein yhtä suuri kuin se. Taivuta hyvin matalalle, ojenna kätesi pään yli ja liu'uta veteen. Vähitellen sinun on lisättävä rannikon korkeutta ja yritettävä ensin sukeltaa hyppypäässä. Tämän seurauksena sinun on opittava hyppäämään veteen juoksevalla startilla.
