Etkö pidä aktiivisesta liikunnasta? Haaveiletko kuitenkin ohuesta ja kunnollisesta hahmosta? Kiinnitä huomiota kehon balettiin - eräänlainen sekoitus klassista koreografiaa, pilates ja jooga.
Tämän suunnan nimestä on aivan selvää, että koulutuksessa käytetään koreografiasta lainattuja elementtejä. Työskentelemme aktiivisesti balettikoneen kanssa, mikä tarkoittaa, että sinulla on mahdollisuus tuntea itsesi todelliseksi baleriinaksi!
Kenelle vartalobaletti sopii?
Ensinnäkin niille, jotka haluavat hyppäämisen, juoksemisen, kuntoiluvälineet rauhallisempaan, staattisempaan toimintaan. Ja myös kehon baletti sopii ihmisille, joilla on ongelmia selkärangan tai nivelten kanssa, onneksi valmentaja ei anna sinulle iskukuormia.
Ihailetko balleriinien hahmoa ja armoa? Kokeile sitten taas käsi balettia. Ei, et saavuta samoja tuloksia kuin ballerinat (muista, että he ovat tehneet koreografiaa koko aikuisen elämänsä ajan). Mutta voit jossain määrin tulla lähemmäksi ihanteitasi.
Luokkien edut ja vivahteet
Kehobaletti käyttää erittäin mielenkiintoisia harjoituksia, joihin liittyy syviä lihaksia. Hahmo saa vähitellen kauniin muodon, vartalo muuttuu joustavammaksi. Jokaisen harjoittelun jälkeen tuntuu miellyttävä keveys. Tämäntyyppisen kuntoilun tekeminen ei kuitenkaan ole ollenkaan helppoa. Vaikka harjoitukset vaikuttavat ensi silmäyksellä yksinkertaisilta, sinun tulisi tietää, että tämä on vain harhaa. Itse asiassa saat erittäin konkreettisen kuorman. Jokainen harjoitus toistetaan monta kertaa, ja usko minua, usean tällaisen toistamisen jälkeen lihakset näyttävät polttavan jännitteistä.
Positiivisten tulosten saavuttaminen vaatii paljon tahdonvoimaa ja kestävyyttä. Monissa harjoituksissa on mukana useampi kuin yksi lihasryhmä, mutta useita kerralla. Siksi tulokset eivät ole kauan odotettavissa.
Onko mahdollista laihtua tekemällä vartalobalettia?
Lihaksista tulee joustavampia, keho sävyisempi. Ylipainosta pääsemiseksi sinun on kuitenkin rajoitettava itsesi ravinnossa. Muuten, on täysin mahdollista, että kouluttaja valitsee aktiivisemman ohjelman, joka polttaa ylimääräisiä kaloreita.
Entä luokat kotona?
Voit myös harjoitella vartalobalettia kotona. Tätä varten sinun on löydettävä video-ohjelma (suosittelen videota Lee Saragon kanssa itseltäni) sekä pieni matto, tuoli, joka korvaa balettitynnyrin ja kevyet käsipainot. Et voi tehdä ilman tiettyä sinnikkyyttä - luokat eivät taas ole niin yksinkertaisia, ja sinun on työskenneltävä säännöllisesti.
Oletko kiinnostunut tämän suunnan eduista? Kokeile kenties balettia, joka sopii makuun, ja saat unelmahahmon ja hyvän hyvinvoinnin.
