Lihavuus on vuosisadamme tauti. On kuitenkin tilanteita, jolloin henkilö pitää itseään täydellisenä ilman, että hänellä olisi siihen pienintäkään syytä, lukuun ottamatta subjektiivista näkemystään. "Ideaalipainon" käsite on olemassa, ja se on varsin objektiivinen. Ihanteellinen paino lasketaan käyttämällä erilaisia kaavoja.
Välttämätön
laskin
Ohjeet
Vaihe 1
Yksinkertainen kaava Tämä on yleisin tapa laskea normaali painosi. Ota pituutesi senttimetreinä ja vähennä siitä luku: - 110, jos olet nainen;
- 100, jos olet mies, mikä johtaa normaalipainoon. Jos todellinen paino eroaa merkittävästi siitä suurella tavalla, boikotoi jääkaappi ja mene kuntosalille.
Vaihe 2
BMI (Body Mass Index) -kaava Ota painosi kilogrammoina, jaa se pituudella metreinä ennen neliötä. Tuloksena on kehon massaindeksi. BMI-arvoa 19-25 pidetään normaalina. BMI alle 19 merkitsee massan puutetta, yli 25 - noin ylipainoinen, yli 30 - liikalihavuus, yli 40 - vaikea liikalihavuus.
Vaihe 3
Lorentz-kaava 1. Vähennä 100 korkeudestasi (cm);
2. Vähennä sitten jälleen 150 korkeudestasi (cm) ja jaa tulos puoleen;
3. Vähennä vaiheessa 1 saadusta luvusta vaiheessa 2 saatu luku. Tulos on ihanteellinen painosi.
Vaihe 4
Bongardin kaava Ota pituutesi (senttimetreinä) ja kerro rintojen tilavuudella. Jaa saatu luku 240: llä. Tulos on ihanteellinen painosi. Joten esimerkiksi korkeudella 160 senttimetriä ja rintakehän tilavuudella 96 senttimetriä, paino 64 kiloa olisi ihanteellinen.
