Pelottako yleinen veto vyötäröisistä kehonrakentajista ja estääkö sinua käymästä kuntosalilla? Ohjaajat hajottavat epäilyt!
Harjoituslaitteet tekevät tavallisista ihmisistä valtavia, turvonnut lihaksia
Myytti tavallisen laiha ihmisen muuttamisesta valtavaksi kehonrakentajaksi on ollut olemassa jo kauan. Todellisuus on, että vain oikean ravinnon ja systeemisen koulutuksen avulla voit saada valtavia lihaksia. Tavallinen ruokavalio ei ole sinulle avustaja tässä. Ja rasvaa ei pumpata lihaksiin millään tavalla. Joten älä huoli, että kuntosalille pääseminen tekee sinusta iso lihasten kehonrakentaja. Lihasten kasvu vaatii testosteronia, mieshormonia, jota ei ole naisen kehossa. Tämän perusteella naispuoliset edustajat eivät yksinkertaisesti pysty saamaan urheilullista kehoa, jolla on valtavat lihakset!
Juokseva stressi kuluttaa nivelet
On väärinkäsitys siitä, että nivelet kärsivät eniten urheilusta. Ja estääkseen suuren painon nivelissä, urheilijat kietovat siteet polviensa ympärille. Todellisuus on, että kun teet mitään liikuntaa tai juokset kunnolla, nivelesi saavat vähiten stressiä. Harjoitustekniikoita on, joten niiden tekeminen oikein estää loukkaantumisen ja sairauden. Lämmittely on erittäin tärkeää ennen harjoittelua. Juoksu ja hyppy korvataan kävely paikan päällä, mikä on tärkeää aloittelijoille. On välttämätöntä lämmittää kaikki lihakset hyvin, jotta harjoittelun aikana et loukkaantuisi tai venytyisi. Ohjaaja näyttää ja selittää lämmittelytekniikan ja sitten aloittelijoiden peruskoulutuksen. Istunnon lopussa on oltava venytys, joka venyttää treenatut lihakset ja tekee niistä joustavat. Pehmustavat lenkkarit ovat välttämättömiä harjoittelussa!
Käsien suonet kärsivät "lankusta"
Aloittelijat, nähneet tarpeeksi "lankku" -lajiketta Internetissä, huomaavat usein, että tätä harjoitusta suorittaessaan raajojen laskimot ovat turvoksissa. Todellisuudessa pullistuvat laskimot ovat seurausta ihonalaisen nesteen ja rasvan vaikutuksesta ihmiskehossa. Ammattilaisurheilijat ovat esimerkki tästä. Kun he siirtyvät voimaharjoittelusta kardioharjoitteluun vähäisellä veden saannilla nopeaan laihtumiseen, suonet ilmestyvät. Jos iho on ohut ja kuiva, laskimot ovat erityisen näkyviä. Tietenkin on myös nivelsairauksia. Ne voidaan tunnistaa epätasaisesti pullistuvilla suonilla jaloissa, mutta ei käsissä.
