Reidet ovat yksi kehon ongelmallisimmista alueista, rasva kertyy niihin helposti. Painonpudotus lantioissa on melko vaikea tehtävä, mutta toteutettavissa. Liikunta, oikea ravitsemus ja hieronta auttavat sinua saavuttamaan hoikka jalat.
Ohjeet
Vaihe 1
Säännöllinen liikunta on varma tapa vähentää lantiota. Suosituimpia harjoituksia tämän kehon osan harjoittamiseen ovat: "polkupyörä", "sakset", juokseminen paikalleen, kävely pakaroilla, kyykky. Harjoittele niitä 15-20 minuuttia päivittäin, ja kuukauden kuluessa reidesi ohenevat.
Vaihe 2
Painon menettäminen reisiin voidaan tehdä noudattamalla asianmukaista ravintoa. Poista mausteiset mausteet, suolakurkku, kaupassa ostetut kastikkeet, makeiset, paistetut, paistetut ja rasvaiset ruoat valikosta. Syö luonnollista ruokaa, nojaa tuoreisiin vihanneksiin, yrtteihin, vähärasvaiseen keitettyyn lihaan, kalaan ja muroihin. Juo tavallista vettä, vihreää teetä, hedelmäjuomia ja kompoteja. Vältä sokeripitoisia virvoitusjuomia, mustaa teetä ja kahvia. Järjestä paastopäivät useita kertoja viikossa.
Vaihe 3
Hunajahieronnan avulla voit tehdä reidistä sävyisemmät ja hoikkaammat. Se auttaa eroon selluliitin oireista ja kiristää ihoa. Sinun on tehtävä se 3-4 kertaa viikossa, mieluiten kylvyn tai suihkun jälkeen. Pieni määrä hunajaa on levitettävä ongelma-alueille, laitettava sitten kämmenet niiden päälle ja repimään ne voimakkaasti. Sinun on tehtävä tällaisia liikkeitä, kunnes valkoinen kukinta ilmestyy käsiin. Sen jälkeen pyyhi iho kostealla pyyhkeellä ja kosteuta voiteella.
Vaihe 4
Voit päästä eroon reiden rasvakudoksista kääreiden avulla. Ne on tehtävä joka toinen päivä 15 menettelytavan kanssa. Erinomainen tulos voidaan saavuttaa merileväkääreillä. Ota sata grammaa kuivaa rakkolevä ja täytä se kuumalla vedellä. Levitä paisuneet levät 20 minuutin kuluttua ongelma-alueille ja kääri ne elintarvikekalvolla, aseta päälle lämpimät sukkahousut tai housut. Poista kalvo ja pese koostumus 40 minuutin kuluttua.
