Lähes mitä tahansa urheilulajia voidaan harjoittaa henkilökohtaisesti, toisin sanoen henkilökohtaisesti valmentajan kanssa. Ainoa poikkeus on joukkuepelit, kuten jalkapallo tai lentopallo.
Yksilöllinen koulutus sopii niille, joilla ei ole mahdollisuutta treenata ryhmän kanssa. Esimerkiksi nuoret äidit tai työarkolit, jotka työskentelevät myöhässä. Henkilökohtaisen harjoittelun valitsevat myös ne, jotka haluavat saavuttaa parhaan tuloksen kehonsa työskentelyssä.
Joten henkilökohtaisen koulutuksen etuihin kuuluvat seuraavat:
1. Ohjaaja kiinnittää kaiken huomion vain sinuun. Tämä tarkoittaa sataprosenttista osallistumista työhön, mutta et voi myöskään väistää. Ohjaaja hallitsee kaikkia toimintojasi, voi jakaa joitain vivahteita ja salaisuuksia, joilla ei yleensä ole tarpeeksi aikaa ryhmäharjoittelussa.
2. Hyvät bonukset. Useimmiten henkilökohtaiseen koulutukseen kuuluu ravitsemussuunnitelma, varsinkin kun on kyse laihtumisesta ja kehon muotoiluharjoituksista.
3. Yksilöllinen lähestymistapa. Jos tulet henkilökohtaiseen harjoitukseen, esimerkiksi akrobatiassa, valmentaja ei pakota sinua hyppäämään kuperkeikkoja heti ensimmäisenä päivänä. Suoritettuaan sarjan yksinkertaisia harjoituksia hän tutustuu kehosi kykyihin ja antaa juuri ne tehtävät, jotka voit suorittaa. Pätevä valmentaja ei anna sinun olla pettynyt itseesi, päinvastoin, hän kannustaa pienimpiäkin menestyksiä ja lisää motivaatiota.
4. Joustavat ajat. Valmentaja on myös henkilö, on täysin mahdollista sopia hänen kanssaan luokkien siirrosta tai varoittaa häntä, jos olet myöhässä. Jotkut ohjaajat menevät kotiin, mikä on vain pelastus niille, jotka eivät voi lähteä pitkäksi aikaa tai jotka ovat vain laiskoja.
Siirrytään miinuksiin:
1. Kustannukset. Useimmiten henkilökohtainen koulutus on kalliimpaa kuin ryhmäharjoittelu, koska valmentaja käyttää paljon enemmän energiaa ja vaivaa yhdelle henkilölle kuin ryhmän kanssa työskentelylle. Jos haluat tehdä sen henkilökohtaisesti, ole valmis haarautumaan.
2. On hauskempaa työskennellä yrityksessä. Siellä on ystävien tukea, kilpailuhenki ja vain rennompi ilmapiiri. Useimmat ihmiset myöntävät, että ryhmän harjoittelu on heille helpompaa ja monin tavoin tehokkaampaa, mutta tämä on kaikkien henkilökohtainen mielipide. Kukaan ei tiedä mikä sopii sinulle.
Yhteenvetona yllä olevasta voit antaa neuvoja: yhdistämällä henkilökohtaiset ja ryhmätunnit maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Siten yhdistät molempien aktiviteettien edut, ja lisäämällä täältä kotiin yksittäisiä harjoitteita saavutat tavoitteesi paljon nopeammin.
