Jos päätät ostaa kuntopyörän (ergometrin) itsellesi, sen sijaan, että odottaisit jonoa kuntosalilla, sinun on ymmärrettävä tällaisen päätöksen edut ja haitat. Kuntopyöriä ja ergometrejä on monia malleja. On erittäin tärkeää valita sinulle parhaiten sopiva vaihtoehto, joka auttaa polttamaan enimmäismäärän kaloreita minimiajassa.
Kuntopyörän edut:
- Ihanteellinen niille, joilla ei ole tarpeeksi aikaa töiden jälkeen ja jotka voivat treenata kotona.
- Lisäedut ylipainoisille ja / tai niille, jotka eivät ole tottuneet stressiin.
- Minimoidaan nivelvaurioiden riski.
- Rytminen kuormitus, joka puolestaan auttaa polttamaan rasvaa.
Vaikka sisäpyöräilyn harjoittelussa kotona on monia positiivisia puolia, on myös haittoja. Kun olet kiireinen laihduttamiseen ja voimakkaaseen harjoitteluun, voit ohittaa joitain asioita, jos pysähdyt vain paikallaan olevalla pyörällä.
- Tällainen yksitoikkoinen harjoittelu voi kyllästyä hetken kuluttua.
- Ei paras valinta erinomaisen urheiluhahmon rakentamiseen.
- Liikealue on hyvin yksitoikkoinen ja rajoitettu.
Siksi kuntopyörää (ergometriä) tulisi pitää vain väliaikaisena korvauksena tai lisäyksenä säännöllisiin, monipuolisiin kuntosalin harjoitteluihin. Ja tässä ominaisuudessa se on yksinkertaisesti korvaamaton!
Ennen kuin aloitat liikunnan kiinteällä polkupyörällä tai muulla harjoittelulla, muista kysyä lääkäriltäsi täydelliset tiedot terveydentilastasi ja kyvyistäsi. Lopeta heti, jos tunnet pahoinvointia tai jos tunnet kipua.
