Pitkä talvi, raskas työ, unen puute, krooninen väsymys - kaikki tämä voi johtaa sisäisen sävyn menetykseen. On kuitenkin useita tehokkaita tapoja, joilla voit pitää itsesi hereillä koko päivän. Jos käytät säännöllisesti ainakin muutamia niistä, se muuttaa elämäntapasi ikuisesti, kehon sävy ja henkinen selkeys eivät koskaan jätä sinua koko päivän.
Ohjeet
Vaihe 1
Tehokkain tapa vapauttaa jännitteitä ja puhdistaa mielesi on aloittaa aktiivinen liike. Liike saa veren kuljettamaan happea paljon nopeammin koko kehoon, joten muutaman minuutin venytyksen jälkeen tunnet olosi paljon paremmaksi. On myös suositeltavaa mennä ulos tätä varten tai ainakin avata ikkuna - puhtaan ilman virtaus on suuri virkistävä.
Vaihe 2
Kaikki tietävät, että hänen ruumiinsa on 80% vettä, ja tiedetään myös, että jano voi viedä sinut fyysiseen ja henkiseen uupumukseen. Näitä tietoja voidaan käyttää sävyn palauttamiseen uudelleen. Siksi heti kun tunnet itsesi väsyneeksi, juo heti lasillinen vettä tai vielä parempi, käy suihkussa. Jos haluat päästä eroon koko päivän aikana kertyneestä väsymyksestä, paras vaihtoehto olisi mennä uima-altaalle.
Vaihe 3
On tärkeää muistaa, että erilaiset energiajuomat ovat täysin hyödyttömiä sävyn ylläpitämiseksi. Niiden sisältämä kemia ravistaa nopeasti kehoa, mutta samalla estää sen nopeasti. Tämän seurauksena väsyt vain vieläkin enemmän. Luonnollisilla energiajuomilla, kuten inkivääriteellä, on suuri vaikutus.
Vaihe 4
Pitääksesi kehosi sävyisenä koko päivän, sinun on syötävä hyvin. Ei ole erityisen tärkeää, mitä syöt, tärkeintä on, että ruoka on luonnollista ja sitä otetaan säännöllisesti, tiettynä ajankohtana. On myös useita tonic-tuotteita, jotka voivat auttaa sinua keskittymään paremmin:
• Minttu on erinomainen työkalu virkistäväksi sekä pitkien lomien aikana että syksyn masennuksen aikana.
• Muutama siivu tummaa suklaata riittää saamaan aivosi puhtaiksi ja täynnä ideoita. Samalla saat energiavaroituksen tuotteen muodostavien elementtien ansiosta.
• Syömällä pari osteria saat kehollesi tarvittavan määrän sinkkiä.
