Lewis Hamilton kokeili offseason-harjoittelua sopeutuakseen F1: n uusiin kuljettajien painosääntöihin ja sanoi, ettei hän ole koskaan ollut näin hämmästyttävässä kunnossa.
Vuonna 2018 Hamilton sanoi, että hänestä tulee "erilainen urheilija" vuonna 2019, kun kuninkaallisissa kilpailuissa määritettiin ratsastajan vähimmäispaino 80 kilolla. Tämän ansiosta ratsastajat eivät voi mennä ruokavalioon ja kasvattaa lihasmassaa, mitä Hamilton teki offseasonissa.
Hamilton vastasi Motorsport.com-toimittajan fyysistä kuntoaan koskevaan kysymykseen: "Olen täyttänyt rajat, joten kaikki on hyvin. Perusasiat eivät muutu ennen jokaista kautta. Pyrimme samaan tavoitteeseen vuodesta toiseen. On hyvä, että nostimme tämän painopalkin, koska se antoi meille mahdollisuuden kiinnittää huomiota muihin harjoittelun näkökohtiin. Tämä on mielenkiintoinen haaste. Jokainen kausi, kun palaat harjoitteluun, on keholle melko tuskallista. Mutta kokeilla erilaisia menetelmiä - työskentelin ensimmäistä kertaa useiden valmentajien kanssa eri ohjelmissa ja se oli erittäin mielenkiintoista. Kaikki tämä työ palkitaan satakertaisesti kauden aikana. Minusta tuli fyysisesti vahvempi ja tänään tunnen olevani vahvempi kuin koskaan."
Hamilton kokeili kättään surffauksessa ja taistelulajeissa talvella ja teki myös tiivistä yhteistyötä eri urheilijoiden ja valmentajien kanssa. Ja viisi kertaa mestarin ruokavaliota seurasi useita kasvissyöjä-ravitsemusterapeutteja.
Lewisin mukaan hänen painonsa vaihtelee edelleen tietyissä rajoissa - kuormasta riippuen.
Hän sanoi:”Rasvamassa vähenee, mikä on hyvä. Haluaisin saada tehokkaampia ja helpottavia lihaksia. En yritä tulla supersankariksi Hulk. Lihaksen oikea rakentaminen kestää kauan. On hyvä, että voin nyt syödä niin paljon kuin haluan ja ottaa suuria annoksia. Kun tulin maanantaina ratin taakse testaamaan, olin melko raskas. Keskiviikkona aamuun mennessä painoni oli pudonnut, ja pystyin menettämään muutaman kilon. Tällaiset vaihtelut jatkuvat useita viikkoja. Nautin harjoittelusta enemmän kuin koskaan. On hyvä, että onnistuimme tekemään niistä mielenkiintoisempia, esittelemään uusia elementtejä. Tätä yritän tehdä."
Hamilton siirtyi kasvipohjaiseen ruokavalioon kaksi vuotta sitten. Hänen mukaansa tämä auttoi häntä muun muassa tulemaan mestariksi vuosina 2017 ja 2018.
Hänen mukaansa uudet kuljettajien painoa koskevat säännöt auttavat lentäjiä tasapainottumaan.
”Meidän piti ylläpitää tietty paino, eikä se ollut kovin terveellistä. Meidän täytyi luopua lihasta ja muista asioista rajan saavuttamiseksi. Nyt se on helpompaa ratsastajille. Voit tulla terveemmäksi. Minusta tuntuu terveellisemmältä ja vahvemmalta kuin olen koskaan tuntenut viimeisten 12 vuoden aikana. Nyt voit syödä enemmän ja siten nukkua paremmin, saada enemmän energiaa. Siksi olen tyytyväisempi kuin aikaisemmin."
