Jopa yksinkertaisimmalla liikunnalla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon. Zumba-tanssiharjoitukset auttavat kehoa löysäämään, poistamaan puristimet ja tukokset, poistamaan stressistä, tuntemaan liikkumisen helppouden ja piristämään.
Nykyään tulisesta tanssista “Zumba” on tullut erittäin houkutteleva kuntoilijoiden keskuudessa. Rytminen musiikki, yksinkertaiset liikkeet ja hymy saavat sinut lepattamaan kuntosalilla.
Mikä on Zumban kauneus?
Ensinnäkin itse tanssi. Absoluuttinen liikkumisvapaus, jossa sinun tarvitsee toistaa vain ohjaajan jälkeen. Ajan myötä keho tottuu rytmiin ja nopeisiin liikkeisiin. Zumba poistaa tarpeen treenata kuntosalilla tai voimaharjoittelussa. Hyppyjä, käännöksiä, elementtejä kunto-ohjelmista ovat olennainen osa zumbaa. Eri suuntien upea yhdistelmä innostaa uusia saavutuksia, antaa erinomaisen tunnelman ja itseluottamuksen.
Zumban edut
Kuntotanssi on loistava tapa hyvästellä ylimääräiset kalorit ja kilot. Tanssikoulutus sisältää harjoituksia, jotka parantavat ja vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää. Zumba sopii kaikille ikäryhmille naisille ja miehille. Sytyttävän tanssin aikana poltetaan valtava määrä kaloreita. Zumba on niin koukuttava, että laihdutus on erittäin nautittavaa.
Zumba ja terveys
Useimpien ihmisten maailmanlaajuinen ongelma on selluliitti, joka pohjimmiltaan makaa huolimattomasti jaloissa ja vatsassa. Rytminen latinalainen tanssi sisältää hyppyjä edestakaisin, kääntyy vasemmalle ja oikealle. Jatkuva liike auttaa levittämään rennon kuoren kehoon ja tekemään jalat vahviksi ja vatsan elastiseksi. Zumba-harjoitusten aikana hengitys kehittyy. Tämä on eräänlainen sydänharjoittelu, joka auttaa selviytymään keuhkoputkien ja sydämen ongelmista. Ennen intensiivisen harjoittelun aloittamista kannattaa neuvotella lääkärisi kanssa. Jos terveydessä on poikkeavuuksia, liikunta voi olla haitallista. Uusi tanssiharjoittelu Zumba on tarttunut täydellisesti kuntokeskuksiin, koska se vie sinut aivan toiseen musiikin, tanssin, muovin, kestävyyden ja terveellisen elämäntavan maailmaan. Tanssin liikkeessä ilmaisemme piilotetut ajatuksemme ja unelmamme. Musiikin ensimmäisistä minuuteista lähtien ruumis alkaa puhua sielun kieltä, paljastaa todellisen luonteen, vapauttava.
