Halu saada urheiluluokka on luontainen kaikille aktiivisesti urheiluun osallistuville henkilöille. Loppujen lopuksi luokka on osoitus urheilijan fyysisestä, teknisestä ja taktisesta valmiudesta. Se kuvaa urheiluharrastuksen tasoa ja palkitaan kaupungin ja alueiden kilpailuissa.
Ohjeet
Vaihe 1
Urheiluharrastuksen kasvun nopeus riippuu monista tekijöistä: harjoitteluprosessin oikea rakentaminen, urheilijan sinnikkyys ja tahdonvoima, työn ja levon vuorottelu, tasapainoinen ravitsemus ja geneettinen taipumus. Neljä ensimmäistä tekijää, joita voit hallita. Mutta tuskin voi muuttaa genetiikkaa. Siksi, kun valitset urheilulajia, tee testi ja tunnista kehittyneimmät kykysi.
Vaihe 2
Määritä mikä on sinulle helpompaa: pitkän matkan juoksu vai lyhyen matkan juoksu? Etkö pidä juoksemisesta ollenkaan? Arvioi kykyjäsi voimaharrastuksissa: painonnosto tai voimanosto. Onko sinulla suuri reaktio? Ehkä nyrkkeily tai pöytätennis on sinulle. Jos et harrastanut lainkaan urheilua ja tarvitset purkautumista, tee ensimmäiset kolme kuukautta yleisen fyysisen harjoittelun. Kehitä tasavertaisesti kaikkia kykyjä: nopeutta, voimaa, kestävyyttä, ketteryyttä, joustavuutta jne. Kolmen kuukauden kuluttua arvioi urheilutulosten kasvun dynamiikka ja valitse itsellesi sopivin laji.
Vaihe 3
Kun olet päättänyt mihin lajiin erikoistut, kirjaudu urheiluosioon. Kysy valmentajalta, osallistuvatko hänen oppilaansa kilpailuihin, kuinka usein valitun urheilun alueelliset ja kaupunkikilpailut tapahtuvat. Selvitä, kuinka kauan kestää kykysi saavuttaa haluttu vastuuvapaus ja mitä sinun on tehtävä tähän. Muista lukea kilpailun säännöt bittistandardeilla ja aloittaa aktiivinen valmistautuminen. Yritä kouluttaa säännöllisesti ja noudata kouluttajan ohjelmaa tarkasti.
Vaihe 4
Kun olet saavuttanut vaaditun suorituksen, osallistu urheilukilpailuihin. Nuorisoluokan suorittamiseen osallistuminen kaupunkialueille riittää. Aikuisluokkien määrittelemiseen - alueellisella tasolla. Kun vahvistat vastuuvapauden, tee ote kilpailuprotokollasta ja vie se fyysisen kulttuurin ja urheilun alueelliselle komitealle. Urheilulautakunta antaa sinulle todistuksen, joka vahvistaa luokan tehtävän.
