Sopiva hahmo epäilemättä lisää houkuttelevuutta ja houkuttelee vastakkaisen sukupuolen silmiä. Tämän saavuttaminen ei ole vaikeaa - riittää, että harrastat aktiivista elämäntapaa ja syödään oikein. Lisäksi tämä on mahdollista missä tahansa iässä ja vaihtelevalla työllisyysasteella.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä viettää mahdollisimman paljon aikaa ulkona: kävele, aja polkupyörällä tai kävele vain kauppaan. Jos tähän ei ole aikaa, aseta auto ainakin niin kauas työstä kuin mahdollista tai nouse pari pysäkkiä aikaisemmin kävelemään ja saamaan raitista ilmaa. Ja jätä huomiotta säähimot - se on vain tekosyy.
Vaihe 2
Pelaa mitä tahansa urheilua, josta nautit. Sitten sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi jatkuvasti harjoittelemaan. Kuuntele tunteitasi. Jos olet aina nauttinut uinnista, käy uima-altaalla. Jos haluat pelata, siirry lentopallo-, koripallo-osioon tai pelaa jalkapalloa ystävien kanssa. Ja voit jopa harjoittaa jonkinlaista taistelulajia. Anna urheilun tulla lähtökohtasi, ei kovaa työtä.
Vaihe 3
Vältä liiallista alkoholijuomien kulutusta, tai mikä parasta, älä juo niitä lainkaan. Alkoholiin kiinnitetyt välipalat vaikuttavat ylimääräisten kilojen esiintymiseen, ja alkoholijuomat itse heikentävät kehon tilaa, joka vuosien varrella vaikuttaa varmasti ulkonäköön.
Vaihe 4
Juo niin paljon puhdasta vettä ja yrttiteetä kuin mahdollista. Nämä juomat auttavat puhdistamaan toksiinien ja toksiinien kehon, parantavat ruoansulatusta ja heikentävät nälän tunnetta, joten syöt vähän vähemmän.
Vaihe 5
Luopu kehollemme vahingollisesta ruoasta: pikaruokaa, savustettuja, rasvaisia ja paistettuja ruokia, synteettisiä makeisia, erilaisia kastikkeita ja sokerisia hiilihapollisia juomia. Kaikki heistä saastuttavat kehoa syöpää aiheuttavilla aineilla, väriaineilla ja muilla haitallisilla aineilla, häiritsevät ruoansulatusta, kehittävät terveysongelmia ja edistävät ihonalaisen rasvan muodostumista. Syö enemmän paistettuja tai höyrytettyjä äyriäisiä ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Vaihe 6
Noudata hallintoa. Yritä mennä nukkumaan ennen keskiyötä, jotta voit nousta kello 7 ilman ongelmia. Älä myöskään koskaan kiellä itseltäsi täyttä aamiaista, lounasta ja kevyttä illallista.
