Urheiluvälineet auttavat tekemään kuntokursseista paljon tehokkaampia - tässä on luettelo kuudesta yksinkertaisimmista ja edullisimmista urheiluvälineistä.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuminauha
Se on pitkä, leveä lateksikappale, jota voidaan käyttää eri lihasryhmien harjoittamiseen. Vyöt eivät ole vain eri värejä, leveyksiä ja pituuksia, mutta ne on myös suunniteltu erilaisille kuormille, esimerkiksi 5 tai 10 kg. Hinnat urheiluliikkeissä alkavat keskimäärin 500 ruplaa, ja joustavan nauhan edullisimman version voi ostaa vain 99 ruplaan kiinteään hintaan.
Vaihe 2
Fitball
Toinen nimi on voimistelupallo. Se on täytetty PVC-ilmapallo. Sillä voi olla sekä sileä että uurrettu pinta, siellä on jopa pienillä piikkeillä peitettyjä fitball-palloja. Joissakin malleissa on myös kahva tai sarvet. Fitball-palloja on sekä lapsille että aikuisille - niiden koko vaihtelee. Fitball-pallon keskimääräinen halkaisija aikuiselle on 65-75 cm, mallista riippuen pallo kestää 100-200 kg: n kuorman. Kustannukset - 500 ruplaa.
Vaihe 3
Hyppynaru
Monipuolinen urheiluväline, jota ei tarvitse esitellä. Köysiköydet voidaan valmistaa PVC: stä, nahasta tai teräksestä. On hyppynaruja, jotka on varustettu laskurilla. Hinta mallista riippuen 200 ruplaa.
Vaihe 4
Hula Hup
Toinen nimi on vanne. Toinen suosittu urheiluväline, sitä voidaan kiertää paitsi vyötäröllä, myös lantiolla, jaloissa ja jopa käsivarsissa. Myynnissä on sekä kevyitä että sileitä hula-vanteita (yleensä alumiinista) ja raskaita "hieronta" -malleja, joissa on piikkejä tai kohoumia. Aloittelijoille on parasta aloittaa ensimmäisellä vaihtoehdolla. Hinta - 200 ruplaa.
Vaihe 5
Käsipainot
Käsipaino on kenties tunnetuin ja eniten käytetty kuntolaite. Useimmiten käsipainot on valmistettu metallista, ja niiden päällä voi olla kumi- tai vinyylipinnoite. On myös synteettisiä kumikäsipainoja - ne ovat käteviä sellaisten harjoitusten suorittamiseen, joissa käsipaino on kiinnitettävä polvillesi.
Vaihe 6
Voimistelupuikko
Hyvin yksinkertainen urheiluväline, joskus se voidaan varustaa vastusnauhoilla. Erotetaan myös erillinen voimisteluvarsi - vartalo, tämä on painotettu metalli-ammuksen, jonka paino voi vaihdella mallista riippuen. Kustannukset - 150 ruplaa yksinkertaisimmista ja kevyimmistä voimistelupuikoista ja jopa useita tuhansia ruplaa bodybareista.
