Mikä tahansa harrastelijoiden tasoinen urheilu on hyödyllistä, jos harrastat sitä säännöllisesti ja pitkään, mutta ilman fanatismia. Lajin valinnassa ei ole yleismaailmallisia vinkkejä: kaikki riippuu henkilön luonteesta, hänen terveydentilastaan, kyvyistään ja muista tekijöistä. Voit antaa vain yleisiä suosituksia kurssien valitsemisesta itsellesi.
Millainen urheilu on parasta lapsille?
Lapsuus on paras aika aloittaa urheilun harrastaminen. Lapsuudesta lähtien harjoittelu auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, kehon kehityksen oikeaa kulkua, yleistä terveyden parantamista, lisäksi harjoittelee tahdonvoimaa, kehittää itseluottamusta, opettaa vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa, parantaa keskittymistä ja huomiota. Useimmille pojille joukkuelajit ovat hyödyllisiä: jalkapallo, lentopallo, koripallo, jääkiekko. Kilpailun henki opettaa voittamaan ja hävittämään arvokkaasti, kunnioittamaan vastustajiasi. Tiimipeli kehittää tiimityötaitoja. Lisäksi joukkueurheilu on yleensä hauskaa lapsille eikä sitä tarvitse pakottaa harjoittelemaan.
Sopii pojille ja taistelulajeille: nyrkkeily, aikido, kung fu ja muut. Heidän päätavoitteena ei ole vahvistaa ihmistä vahvemmaksi ja opettaa taistelemaan, vaan lisätä näppäryyttä ja koordinaatiota sekä opettaa puolustamaan itseään. Lisäksi taistelulajien harjoittelu kehittää poikien kiputoleranssia ja keskittymisosaamista. Tytöt voivat myös harrastaa näitä urheilulajeja itsepuolustukseksi.
Mutta useimmat tytöt valitsevat tanssin, voimistelun ja tenniksen. Nämä urheilulajit kehittävät joustavuutta, muodostavat kauniin kävelyn, tekevät liikkeistä tasaisempia ja varmempia, kehittävät naisellisuutta ja parantavat rytmitajua.
Mikä urheilu on paras miehille?
Jos urheilusi tavoitteena on parantaa terveyttä, ulkonäköä ja voimakehitystä, liikunta kuntosalilla on parasta. Säännöllinen voimaharjoittelu rakentaa maskuliinisen lihaskehon, antaa sinun päästä eroon ylimääräisestä rasvasta ja lisää voimaa, mikä antaa miehelle itseluottamusta. Mutta kaikki eivät sovellu raskaaseen harjoitteluun simulaattoreilla; jotkut ihmiset suosivat aerobista toimintaa. Juoksu on ihanteellinen urheilu niille, jotka rakastavat kestävyysurheilua, arvostavat aikaa yksin eivätkä halua kilpailla muiden ihmisten kanssa. Hölkkä parantaa paitsi fyysistä terveyttä ja parantaa immuniteettia, myös sillä on myönteinen vaikutus hermostoon, lievittää stressiä ja parantaa hyvinvointia.
Mikä on naisten paras urheilu?
Nykyään naiset valitsevat myös kursseja kuntosalilla, kunto on tullut erittäin suosittu naisväestön keskuudessa, koska sen tavoitteena ei ole vain parantaa terveyttä ja voimaa, vaan myös muodostaa kaunis runko, mikä on erittäin tärkeää ihmiskunnan heikossa puoliskossa. Mutta voimaharjoitukset sopivat naisille, joilla on hyvin kehittynyt tahdonvoima ja päättäväisyys, koska tällaiset kuormat eivät yleensä ole ominaisia naispuoliselle sukupuolelle.
Esimerkiksi aerobic, jooga, muotoilu, urheilutanssi, uinti ovat vieläkin suosittuja. Näiden urheilulajien avulla voit laihtua, saada kehosi muotoon ja parantaa armon.
Nämä ovat vain yleisiä suosituksia, urheilua on valtava määrä, ja kuka tahansa ikä ja sukupuoli voi valita haluamansa.
