Nykypäivän edullisin ja samalla edelleen hyödyllinen liikuntatyyppi on juoksu ja aerobic. Tänään puhumme juoksemisesta. Mielenkiintoista on, että heidän ei tarvitse tehdä sitä vain kadulla. Joten kotiharjoitteluun voit ostaa juoksumaton.
Juoksumatto on ensisijaisesti sydänkone ja sillä on sama tehokkuus kuin muilla harjoittelutavoilla, se auttaa sinua saavuttamaan erittäin hyviä tuloksia, olipa kyse vain harjoittelusta kunnon ylläpitämiseksi ja ylipainon menettämiseksi tai valmistautumisesta vakavaan urheilutoimintaan. Erityyppisten juoksumattojen toimintamekanismit ja toimintaperiaatteet ovat edelleen keskustelun kohteena.
Kuinka mekaaninen juoksumatto toimii?
Mekaanista juoksumattoa on erittäin helppo käyttää ja ylläpitää. Toimintaperiaate on sidottu rainan pyörimiseen kahden akselin välillä silmukoidussa tilassa. Mekanismi on samanlainen kuin kuljetushihnan toiminta: pitämällä kiinni vakaan rungon kaiteista urheilija työntää kangasta yksin, asettaa vaaditun nopeuden.
Mekaanisen radan pääpiirteet:
- Kangasta ohjaa fyysinen aktiivisuus
- Kuorman säätö säädetään terän kallistustasolla tai jarruakselin tiheydellä. A). Ensimmäisessä vaihtoehdossa: mitä korkeampi kulma, sitä vaikeampaa ajo. B). Toisessa terän liukuminen hidastuu jarruakselin takia, mikä tekee jokaisesta liikkeestä enemmän kuormitettua.
- Autonomia. Kaikki mekaaniset raidat eivät vaadi verkkoyhteyttä.
Käyttäjien arvosteluiden perusteella voidaan todeta, että tällaisella radalla on alhainen hinta verrattuna magneettiseen tai sähköiseen tyyppiin. Teoriassa tie soveltuu aloittelijoille ja yksinkertaisille harjoituksille.
Sen pieni koko ja keveys tekevät siitä helpon varastoida, koota ja käyttää. Radalla on kuitenkin myös useita haittoja:
- Vähäinen toiminnallisuus.
- Samantyyppinen kuorma. Vaihtelua ei ole.
- Pakollinen tahdin pudotus pitkittyneen harjoittelun yhteydessä.
- Useimmiten tämä on kävelyvyön vähimmäiskoko.
- Poistojen puute. Kun jalka on läheisessä kosketuksessa liikkuvan hihnan kanssa, jalkojen niveliin kohdistuu lisäkuormitus.
BRADEX SF 0058 Eclipse on suosituin mekaaninen juoksumatto, ja hän on tyypillisin tämän tyyppinen juoksumatto.
Mallin ominaisuudet:
- Juoksuhihnan mitat - 820x340
- Enimmäiskuormitus - 120 kg
- Radan mitat - 109x56x16 cm.
- Taittomekanismi
Edellä mainitut mekaanisille raiteille ominaiset haitat ilmenevät täysin BRADEX SF 0058 Eclipse -sovelluksessa. Juoksumatolla on hyvin rajoitetut toiminnot, siinä ei ole minkäänlaista iskunvaimennusta, mikä vaikuttaa negatiivisesti niveliin, ja sillä on hyvin pieni harjoitusvyö. Joten juoksumatto sopii vain nopeaan vaiheeseen ja pieneen lämmittelyyn. Kustannustensa vuoksi raita soveltuu vain täysin aloittelijoille ja ihmisille, joilla on budjetti.
Tietoja magneettisesta juoksumatosta
Mekaniikassa liikkeen aikana kitkavoima hidastaa ajoittain hihnaa, mikä aiheuttaa hyppyjä ja nykäyksiä juoksevan pinnan liikkeessä. Tämä tekee harjoittelusta vähemmän mukavan ja tuottavan toisin kuin klassinen mekaniikka.
Tätä ei havaita magneettiradalla johtuen magneetin käytöstä pääakselissa. Tämä järjestelmä nostaa hihnan liikkeen, mikä eliminoi tämän tyyppisen raidan mekaniikan haitoista, minimoi hyppyjen ja spontaanien nykimisten määrän. Jotkut mallit on varustettu valvontajärjestelmällä ja jopa joillakin pehmusteilla.
Mutta tältä polulta puuttuu edeltäjänsä haitat. Nimittäin:
- Epävakaa rakenne
- Terän leveys ja pituus, kokonaismitat
- Verkon kallistuskulman säätöjen puute
- Suurin tuettu käyttäjän paino
Kaikista lajikkeista voidaan mainita magneettinen DFC T1004 juoksumatto. Tämä on yksi suosituimmista magneettisesti ladatuista kappaleista. Se on edullinen, laadukas kokoonpano ja laaja jakelu monenlaisten urheilutavaraketjujen kesken.
Ominaisuudet:
- täysin taittuu
- teleskooppikahvat
- ei nopeusrajoituksia
- minikonsoli, jossa näytetään parametrit, kuten aika / nopeus / matka / kalorit / skannaus / matkamittari
- 8 kuormitustasoa jarruakselin avulla
Käyttöalue on samanlainen kuin mekaaninen, mutta mukavuuden lisääntymisen vuoksi laitteen kustannukset kasvavat, ja siksi sitä suositellaan ostettavaksi.
Tietoja sähköradasta
Sähköraita on kalliimpaa, mutta tämäntyyppinen valmentaja tarjoaa enemmän etuja rahalle kuin vain mekaaninen tai magneettinen raita.
Tärkein ero on sähkömoottorin läsnäolo, joka siirtää kangasta ilman urheilijan vaivaa, vain automaatio toimii, riittää, että painat haluttua painiketta. Tässä suoraan ohjauspaneelista voit säätää sekä hihnan nopeutta että juoksumaton kallistuskulmaa. Juokseminen tällä radalla on mukavinta kaikentyyppisistä markkinoista.
Rata, jossa on sähkömoottori, on kytkettävä sähköverkkoon, joissakin malleissa on ylimääräinen akku ja ne voivat toimia itsenäisesti. Mutta on syytä selvittää, että tällaiset mallit soveltuvat vain kävelyyn, koska akku ei kykene tukemaan urheiluvoimaa vakavaan juoksuun.
Tietyt sähkömoottorilla varustetun juoksumaton edut:
- Nopeuden säätö
- Ohjauspaneeli koulutusohjelmilla
- Iskunvaimentimien läsnäolo kankaan alla
- Leveämpi ja mukavampi kangas
- Sisäänrakennettu elektroniikka
- Lisätoiminnot
- Ohjauspaneeli näytöllä
Jotkut haitat:
- Suuri muotoilu (tasoitettu taittomekanismilla)
- Lisääntynyt laitteen paino
- Edellyttää sijoittamista lähellä verkkoyhteyttä
Paras vaihtoehto olisi valita sähköinen juoksumatto. Tässä tapauksessa Henrik Hansson Model R juoksumatto näyttää erittäin houkuttelevalta.
Henrik Hanssonilla on kaikki sähköisen juoksumaton edut
- informatiivinen paneeli LCD-näytöllä ja taustavalolla
- tehokas 2 hv moottori
- pehmeä pehmuste, joka koostuu useista elementeistä (elastomeerit + vaimennustyynyt)
- painotuki jopa 120 kg
- mukava kangas 45 cm leveä ja 125 cm pitkä
- taittomekanismi hydraulisella sulkimella helpottaa nostamista
Lisäksi radalla on valtava määrä positiivisia arvosteluja, jotka heijastavat selvästi, kuinka suosittu malli on tavallisten käyttäjien keskuudessa.
Henrik Hansson Model R on ostettu suurimmalle vaihtelevuudelle, suhteellisen pienille kustannuksille samanlaisten mallien keskuudessa ja laajalle toiminnallisuudelle laadukkaalla kokoonpanolla.
Tuotos
Johtopäätöksenä, jos harkitset juoksumattoa pitkän aikavälin harjoittelua varten, jossa juoksu on pääkomponentti, sinun on ehdottomasti kiinnitettävä huomiota sähköiseen juoksumattoon, kuten Henrik Hansson Model R. Sähköinen juoksumatto on monitoiminen, erittäin kätevä käyttää ja auttaa kehittämään fyysisiä parametreja mahdollisimman tehokkaasti.
Kun tarvitset harjoituslaitetta, on parasta tarkastella jotain vähemmän hankalaa mutta toimivaa, kuten mini-stepperiä. Jos periaatteessa tarvitset raidan vähimmäismäärälle, mutta joka täyttää tehtävänsä, tässä tapauksessa BRADEX SF 0058 on kätevä.
