Juoksumattoa kutsutaan yleensä sydänlaitteeksi. Oikein käytettynä raita voi parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaa, lisätä koko kehon kestävyyttä. Myös juoksumatolla harjoittelu on erinomainen tapa laihtua, koska juoksun edut ovat erittäin suuret. Mutta vaikka kaikki nämä edut, kahden tai kolmen kuukauden kuluttua, voit lopettaa koneen käytön. Ja syy tähän ei ole motivaation puute, vaan simulaattorin väärä valinta.
Ohjeet
Vaihe 1
Juoksumaton tyyppi.
Aluksi sinun on päätettävä, mikä kappale ostaa - sähköinen tai mekaaninen. Tärkein ero on, että mekaanisessa juoksumatossa vyö pyörii ponnisteluidesi vuoksi, kun taas sähköisessä juoksumatossa sähkömoottori pyörii. Mekaanisten ratojen tärkeimmät edut ovat energiakustannusten puute, simulaattorin pieni paino ja saavutettavuus. Mutta toisaalta kaikki eivät tykkää kiertää kangasta yksin, tämä luo lisäkuorman jalkoihin. Sähköisellä juoksumatolla voit asettaa haluamasi nopeuden, ja monissa malleissa on erityisiä kunto-ohjelmia, joita voit käyttää.
Vaihe 2
Sähkömoottori.
Jos olet valinnut sähköradan, sinun on kiinnitettävä huomiota moottorin tehoon. Loppujen lopuksi pyörimisnopeus ja suurin paino, jonka juoksumatto kestää, riippuu tehosta.
Vaihe 3
Juoksuhihna.
Juoksuhihna on vyö, joka pyörii kahdella rullalla. Sinun on kiinnitettävä huomiota moniin seikkoihin. Ensinnäkin nämä ovat kankaan mitat. Pituus ja leveys tulisi valita ottaen huomioon kaikkien simulaattorilla harjoittavien perheenjäsenten tarpeet. Paras vaihtoehto on kangas, jonka leveys on 40 cm ja pituus 1,2 metriä. Toinen on kerrosten lukumäärä. Mitä enemmän niitä on, sitä kauemmin juoksumatto kestää. Yritä valita kaksipuolinen terä; kun sitä käytetään, voit yksinkertaisesti kääntää sen ympäri.
Vaihe 4
Ohjauspaneeli.
Ohjauspaneelin tulisi vakiona sisältää sykkeen, matkan, juoksunopeuden, poltettujen kaloreiden osoittimet. On tärkeää, että paneelissa on turva-avain, joka sammuttaa juoksumaton, jos henkilö putoaa. Juoksumatolla voi olla myös paljon muita vaihtoehtoja. Esimerkiksi koulutusohjelmat, jotka itse määräävät kuormasi.
