Juoksumatolla harjoittelemalla voit pitää kehosi hyvässä kunnossa, vahvistaa lihaksia ja hallita painoa. Siksi raita on melko suosittu kodin kuntolaitteiden keskuudessa. Huolimatta siitä, että eri valmistajien malleissa on eroja, yhteyden hallinnan periaate on sama ja melko yksinkertainen.
Se on välttämätöntä
- - juoksumatto;
- - sähkön lähde.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin käynnistät juoksumaton, lue huolellisesti sen mukana toimitetut ohjeet. Koko prosessin tulisi olla käytettävissä siinä, mukaan lukien mahdolliset latausvaihtoehdot.
Vaihe 2
Jos raita on sähköinen, kytke se ensin. Malleissa, joissa on yhteys ylimääräiseen vaihtokytkimeen, käännä sitä myös. Osoitin, että raita on kytketty, on valaistu näyttö.
Vaihe 3
Aloita harjoittelu seisomalla jalat radan paikallaan olevilla sivuhihnoilla. Käynnistyksen aikana on kielletty olla liikkuvan hihnan päällä loukkaantumisen välttämiseksi.
Vaihe 4
Aseta turva-avain näppäimistön erityiseen reikään ja kiinnitä sitten avaimen toinen osa vaatteisiisi vyöalueella. Tämän avulla voit sammuttaa raidan heti, kun avain rikkoo näppäimistöä, jos henkilö on menettänyt yhteyden hallintanäppäimiin.
Vaihe 5
Paina käynnistyspainiketta ja noudata näytön ohjeita. Useimmissa malleissa ehdotetaan painoparametrien asettamista, mikä tehdään käyttämällä numeronäppäimiä tai näppäimiä, joissa on plus- ja miinus-arvot. Kun vaaditut arvot näkyvät näytöllä, paina valintapainiketta.
Vaihe 6
Liikenopeus valitaan lisäyspainikkeella, se voidaan ilmaista plusmerkillä tai näyttää kolmiolta, jonka pohja on yläosassa. Pienennys ilmaistaan miinuspainikkeella tai kolmiolla, jonka pohja on käännetty.
Vaihe 7
Kun vyö on liikkeessä, seiso sen päällä ja aloita harjoittelu säätämällä liikkeen voimakkuutta fyysisen kuntosi mukaan. Nopeuden lisäämisen lisäksi juoksumatto voidaan varustaa kaltevuuden ohjaustoiminnolla, joka simuloi laskeutumista tai nousua.
