Juoksumatto on suosittu sydänvalmentaja, jota voidaan käyttää paitsi urheiluseurojen kuntosaleilla myös kotona, koska kotiolosuhteisiin on olemassa erityisiä malleja. Asunnon juoksumaton tulee olla kompakti, suhteellisen hiljainen, edullinen.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin ostat juoksumaton, mieti tarkkaan tavoitteet ja kyvyt. Aseta ensin likimääräinen hintapiste - juoksumatot voivat maksaa viidestä sataan tuhanteen ruplaan laadusta, käytetystä tekniikasta ja ominaisuuksista riippuen. Toiseksi, mieti mitä vaatimuksia sinulla on simulaattorille: pitäisikö sen pystyä laskemaan kaloreita ja näyttämään kehon rasvaprosentti, onko sillä joukko erilaisia ohjelmia, millaiset koot sopivat sinulle.
Vaihe 2
Päätä juoksumaton tyyppi. On mekaanisia kouluttajia, jotka toimivat käyttäjän ponnisteluilla. Tämä on yksinkertaisin muotoilu, joka ei vaadi sähköä työnsä kannalta. Mutta tällainen simulaattori on myös halpa, vaikka sillä on useita haittoja. Ensinnäkin tämä on kyvyttömyys käyttää erilaisia ohjelmia. Mekaaninen juoksumatto rajoittaa käyttäjän mahdollisuuksia, eikä se sovellu vakavaan liikuntaan.
Vaihe 3
Sähköiset juoksumatot ovat kalliimpia, niissä on sähkömoottori, he voivat säätää kaltevuustasoa kulkemaan kaltevuudella, perustaa erilaisia ohjelmia, jotta harjoittelustasi tulisi monipuolisempaa ja tehokkaampaa. Kankaan liike niissä on sujuvampaa ja toimintojen joukko on hyvin laaja. Kun keskityt sähköisiin juoksumattoihin, tutki moottorin ominaisuuksia, koska tämä on pääosa tällaisista juoksumatoista. Moottorin jatkuvan tehon on oltava 1-3 hevosvoimaa.
Vaihe 4
Juoksumaton kulunein osa on kävelyvyön alla oleva kansi. Se on valmistettu erityisistä synteettisistä materiaaleista tai puusta. Kysy kannen paksuudesta - mitä paksumpi se on, sitä luotettavampi se on. Selvitä, missä malleissa se on kyllästetty rasvalla tai vahalla pidentääksesi sen käyttöikää.
Vaihe 5
Valitse raidat, joissa on kaksikerroksiset kankaat, ne ovat laadukkaampia ja kestävämpiä kuin yksikerroksiset. Kiinnitä huomiota nauhan leveyteen, se voi olla 40-150 cm. Tässä tapauksessa sinun on ohjattava makusi mukaan - arvioi, kuinka mukava sinulla on juosta tietyllä leveydellä. Radan pituus on myös tärkeä indikaattori, se riippuu korkeudesta. Pitkien ihmisten on otettava laajempia harppauksia, eikä lyhyt nauha toimi heille. Mutta ota huomioon myös se, että juoksumatto vie tilaa huoneistossasi - varmista, että se sopii valitsemallesi alueelle. Taitettavia polkuja on, ne ovat erittäin käteviä käyttää asunnossa.
Vaihe 6
Jos sinulla on nivelongelmia, valitse pehmustettu juoksumatto, joka vähentää sääriesi ja polvien rasitusta. Mutta hyvän terveyden omaaville käyttäjille ei ole turhaa ostaa tällaista simulaattoria, mikä säästää heitä mahdollisista nivelongelmista tulevaisuudessa. Kiinnitä huomiota myös siihen, kuinka meluisa raita on.
