Oikean lyönnin oppimiseksi on välttämätöntä harjoitella lakon tarkkuutta. Tämä vaatii siteet ja päärynän. Iskuja on kolme tyyppiä: suora, sivu ja pohja. Kun harjoitat kutakin iskutyyppiä, sinun on sidottava käsi tiukasti ja puristettava nyrkki tiukasti - tämä auttaa sinua välttämään loukkaantumisen. Tällaisia lakkoja on tarpeen harjoittaa tarkasti kunkin tekniikkaa noudattaen, muuten merkitys menetetään.
Se on välttämätöntä
- - nyrkkeilysäkki
- - nyrkkeilysiteet
Ohjeet
Vaihe 1
Kun harjoitat suoraa potkua, nouse suoraan. Leuka on peitetty vasemmalla olalla, vasen jalka on yksi askel eteenpäin ja hieman taipunut, vasen käsi on eteenpäin, oikeanpuoleinen kyynärpää peittää maksan, oikean nyrkki on leuassa. Heitä vasen kätesi jyrkästi eteenpäin samalla, kun käännät kehon vasemmalla puolella, käännä sitten jyrkästi, heittäen oikean kätesi eteenpäin, kääntämällä vartaloa ja kääntämällä oikean jalkasi jalkaa, nojaten vasemmalle.
Vaihe 2
Harjoittele suoraa iskua seisomaan suorana, leuka on peitetty vasemmalla olalla, vasen jalka on yksi askel eteenpäin ja hieman taipunut, vasen käsi on eteenpäin, kyynärpää oikealla peittää maksan, oikean nyrkki on leuassa. Heitä vasen kätesi jyrkästi eteenpäin samalla, kun käännät kehon vasemmalla puolella, käännä sitten jyrkästi, heittäen oikean kätesi eteenpäin, kääntämällä vartaloa ja kääntämällä oikean jalkasi jalkaa, nojaten vasemmalle.
Vaihe 3
Sivutörmäystä varten sinun on seisottava samassa alkuperäisessä asennossa kuin edellisessä iskussa. Iske pienellä kaarella vasemmalla kädelläsi kääntämällä vasen puoli eteenpäin ja heitä sitten terävästi oikea käsi eteenpäin lyömällä nyrkkeilysäkkiä samalla tavalla lyhyellä liikeradalla.
