Englantilaisesta harjoittelusta - harjoittelu, juna. Ensimmäistä kertaa harjoittelu ilmestyi niin kauan sitten - vuonna 2008 Amerikassa, ja se ei aluksi asettanut itseään urheiluksi, vaan tavalliseksi fyysiseksi harjoitteluksi, työskentele kehollesi ja hengellesi.
Harjoitukset
Harjoitukset pidetään pääasiassa kaduilla, urheilukentillä. Mutta on myös suljettuja alueita, ne ovat erityisen kysyttyjä kylmällä ja sateisella säällä. Monet harjoittelevat ystäviensä kanssa ja tukevat siten toisiaan. Jotkut harjoitukset vaativat jopa kumppanin apua. Harjoittelu perustuu oman painosi ja improvisoitujen laitteidesi käyttöön, mutta ilman lisäpainotusta. Joten esimerkiksi melkein kaikki harjoitukset suoritetaan tangoilla, penkillä, vaakasuorilla tankoilla ja renkailla.
Harjoittelijan periaatteet
On sanottava, että näiden urheilijoiden toiminta ei ole ammatti tai harrastus, vaan elämäntapa, olennainen osa sitä. Ensinnäkin harjoittelijat noudattavat itämaista filosofiaa. He eivät vertaa itseään muihin ihmisiin, vaan luottavat vain omaan kokemukseensa, muutoksiin ja parannuksiin itsessään. Toiseksi tärkeintä on saavuttaa tavoitteesi, älä anna periksi sanoistasi ja älä koskaan anna periksi. Kolmanneksi kaikessa on tiedettävä, milloin lopettaa. Älä harjoittele tajuttomuuteen, älä uhraa korkealaatuista liikuntatekniikkaa toistojen lisäämiseksi. Ja tietysti, harjoittele säännöllisesti, harjoitusaikataulun ei pitäisi olla "hyppyinen". Lopuksi urheilijat suhtautuvat ruokavalioon erittäin vakavasti. Heille tasapainoinen ruokavalio ei ole vähempää kuin laadukkaat harjoittelut. Harjoittelijan ruokavalio sisältää vihanneksia, monimutkaisia hiilihydraatteja (viljaa), lihaa ja kalaa. Sanalla sanoen ne tuotteet, jotka sisältävät kehollemme tarvittavia vitamiineja ja ravintoaineita.
Vaikutukset kehoon ja kehoon
Fyysisen toiminnan on osoitettu tuottavan ihmisessä jännitystä, miellyttäviä tuntemuksia ja ilon tunnetta. Luonnollisesti, kun henkilö pitää valitsemastaan urheilusta. Samoin harjoittelun ystävät tuntevat olonsa väsyneeksi harjoittelun jälkeen, mutta samalla onnellisiksi. Loppujen lopuksi he osoittivat jälleen itselleen, että heistä voi tulla vahvempia, rohkeampi ja parempia. Periaatteessa harjoituksissa painotetaan ylävartaloa: käsivarsien, rinnan, selän ja vatsan lihaksia. Siksi nämä urheilijat on helppo tunnistaa kehittyneen, lihaksikkaan ja vahvan ruumiinsa perusteella. Ja koska vain omaa painoaan käytetään harjoittelussa, heillä on laiha ja laiha runko, pieni rasvaprosentti ja hyvä kestävyys.
Harjoittelu on loistava vaihtoehto epäterveelliselle elämäntavalle niille, joilla ei ole rahaa tai mahdollisuutta käydä kuntosaleilla ja kuntokeskuksissa. Ja tärkeintä on, että tätä urheilua voidaan harrastaa missä tahansa iässä, sillä ei ole käytännössä vasta-aiheita, se ei vahingoita, se vahvistaa luonnetta ja lujuutta.
