Fit-pallo on yksi suosituimmista kuntotyypeistä, jossa luokat perustuvat työskentelyyn pallon kanssa. Voimistelupalloa suositellaan sekä aikuisille että lapsille. Ja tällaisessa sovelluksessa on tärkeää valmistaa voimistelupallo oikein, koska se vaatii pumppaamista.
Ohjeet
Vaihe 1
Hanki pallon mukana toimitettava tai erikseen myytävä pallopumppu. Jos sinulla ei ole tällaista pumppua, älä ole järkyttynyt, voit täyttää harjoituspallon tavallisella polkupyörän pumpulla. Jos käytät polkupyörän pumppua, on myös tärkeää varastoida erityinen palloneula.
Vaihe 2
Lue pallon käyttö- ja valmisteluohjeet harjoittelua varten. Poista voimistelupallo pakkauksestaan, avaa se ja anna sen makaa kokoontaitettuna huoneenlämmössä vähintään kaksi tuntia. Muista, että sinun ei pitäisi ajatella palloa heti tuomalla sitä kotiin, koska se voi vaurioitua ja vastaavasti se ei sovellu harjoitteluun. Samalla pilaamaasi voimistelupalloa ei oteta takaisin kauppaan, koska se ei ole valmistusvirhe, vaan sinun vikasi.
Vaihe 3
Ota pumppu ja aseta täyttötanko. Ota ja pumppaa 85% ilmasta siihen. Muista, että voimistelupallolla on taipumus venyttää ajan myötä, koska se on valmistettu erittäin joustavasta materiaalista.
Vaihe 4
Jätä pallo tähän tilaan 20-30 minuutiksi. Pumppaa se jonkin ajan kuluttua haluttuun kovuuteen. Sinun tulisi kuitenkin olla tietoinen siitä, että voimistelupallo tulisi täyttää pakkauksessa mainitun suurimman halkaisijan mukaan. Muuten pallo voi rikkoutua.
