Taistelulajien koulutus voi olla mielenkiintoinen harrastus ja mahdollisuus ylläpitää terveyttäsi liikunnan avulla. Yksi Venäjän suosituimmista taistelulajien alueista on kreikkalais-roomalainen paini.
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse osa, josta haluat aloittaa kreikkalais-roomalaisen painin harjoittamisen. Lapselle kannattaa valita ikäisensä ryhmä. Voit aloittaa paini viiden vuoden iästä alkaen. Lapsille tarkoitetut osastot työskentelevät yleensä kulttuuritaloissa, ja niitä on myös kouluissa. Joissakin kaupungeissa on omat kuuluisat kreikkalais-roomalaiset paini-koulut, joissa he kouluttavat tulevia maailmanmestareita - olympiakurssikouluja. Erityisesti Venäjän painiyhdistyksen koulut sijaitsevat Moskovassa ja Moskovan alueella, Pietarissa, Novosibirskissa, Belgorodissa, Bryanskin alueilla, Altai-alueella ja useilla muilla alueilla. Kuitenkin päästäksesi niihin, sinun on täytettävä tiukat terveys- ja taitoparametrit. Menestyneet lahjakkaat lapset voivat kuitenkin opiskella ilmaiseksi.
Vaihe 2
Jos haluat aloittaa aikuisluokan, etsi itsellesi sopivin. Aikuisosastot ovat olemassa esimerkiksi urheiluseuroissa. Myöhemmin voit jopa osallistua erikoisturnauksiin, jotka on suunniteltu aikuisille - niitä kutsutaan veteraanikilpailuiksi.
Vaihe 3
Käy kokeilutunnilla ennen ilmoittautumista osastolle. Joten voit tarkastella tarkemmin kouluttajan työskentelytapoja muiden opiskelijoiden tasolla ja ymmärtää, kuinka tällaiset kuormat sopivat sinulle.
Vaihe 4
Hanki lääkärintarkastus ennen luokan aloittamista. Se ei satuta, vaikka et olisikaan aiemmin huomannut vakavia terveysongelmia. Painin vasta-aiheet voivat olla sydän- ja verisuonitautit, nivelsairaudet ja joukko muita terveyshäiriöitä. On parasta kysyä lääkäriltäsi, mikä stressitaso on hyväksyttävä tapauksessasi.
Vaihe 5
Hanki harjoittelupuku. Tarvitset erikoiskenkiä - painikenkiä, sukkahousuja ja erikoishortseja.
