Joka vuoden toukokuun lopussa Moskovassa, virkistysalueella "Bitsa", järjestetään yleisurheilukilpailuja, erityisesti - maastohiihto. Osallistuaksesi siihen, sinun on täytettävä useita edellytyksiä.
Ohjeet
Vaihe 1
Hanki lääkärintarkastus. Virallista todistusta ei vaadita sinulta, mutta sinun on allekirjoitettava paperi, joka vahvistaa, että sinulla ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita osallistumiseen ristiin. Lääkärintutkimus antaa sinun olla vaarassa terveydellesi turhaan. Mutta vaikka sinulla olisi erinomainen terveys ja lääkäreiden suostumus, mieti, oletko valmis ristiin. Tätä varten on suositeltavaa olla hyvä fyysinen kunto ja juosta säännöllisesti.
Vaihe 2
Valitse sopiva etäisyys. Alle 13-vuotiaat lapset juoksevat 5 km ja kaikki yli 10-vuotiaat. Miehet ja naiset juoksevat yhdessä, mutta kunkin sukupuolen ja ikäluokan voittaja ja palkinnonsaajat määritetään erikseen.
Vaihe 3
Ilmoittaudu osallistumiseen. On parasta tehdä tämä etukäteen Bittan virkistysalueen virallisilla verkkosivuilla. Tämä mahdollisuus ilmestyy yleensä toukokuun puolivälissä. Voit myös ilmoittautua osallistumaan maastokilpailuun kilpailupäivänä, mutta sinun tulee tulla etukäteen, ennen klo 11 aamulla.
Vaihe 4
Valitse oikea vaatetus. Sinun pitäisi olla juoksukengät jaloissasi, mieluiten juoksemiseen soveltuvat. Verryttelypuku voi koostua shortseista tai housuista säästä riippuen. On myös hyvä ottaa mukaan vedenpitävä tuulitakki sateen sattuessa.
Vaihe 5
Maksa rekisteröintimaksu. Jos ilmoittautuit etukäteen, sinun on maksettava 200 ruplaa, jos kilpailupäivänä, sitten 300 ruplaa. Lapsille tarjotaan pienempiä summia - alustavan hakemuksen avulla osallistuminen on täysin ilmaista, ja aamurekisteröinnistä sinun on maksettava 100 ruplaa.
Vaihe 6
Hanki yksilöllinen numero. Se on kiinnitettävä vaatteisiin, koska sen avulla määritetään kuka sijoittui ensin. Älä viivästy alusta. Kilpailu alkaa kaikille samanaikaisesti, joten et voi aloittaa toisen ryhmän kanssa.
