Kalifornialaiset pelasivat ensimmäisenä rantalentopalloa 1920-luvulla. Tämä peli sai vähitellen suosiota eri puolilla maailmaa. XX vuosisadan 70-luvun lopulla tämä urheilu tunnustettiin virallisesti. Rio de Janeiro oli ensimmäinen rantalentopallon maailmanmestaruuskilpailu. Sen järjesti vuonna 1987 Kansainvälinen lentopalloliitto.
Rantalentopallo sisältyi vuoden 1996 kesäolympialaisiin.
Kilpailuun osallistuu 2 joukkuetta, jotka koostuvat 2 urheilijasta. Käytetään hiekkaa, jonka pituus on 18 m ja leveys 9 m, ja jonka keskellä verkko venytetään miesten 2,43 m ja naisilla 2,24 m korkeudessa.
Pisteet perustuvat pisteisiin, jotka jaetaan jokaisesta annetusta palvelusta. Peli pelataan 3 erässä, joista kumpikin pelataan enintään 15 pistettä, ja viimeisessä vaiheessa 2 tai 3 erää pelataan jopa 12 pistettä.
Peli alkaa servillä. Palloa saa lyödä missä tahansa kehon osassa. Pelaajien on ohjattava pallo siten, että se lentää verkon yli ja laskeutuu vastustajan puolelle.
Lisäksi urheilijoiden on varmistettava, että pallo ei putoa heidän kentälle. Tätä varten pelaajilla on oikeus koskettaa palloa kolme kertaa. Samaan aikaan yksi lentopallon pelaaja ei voi lyödä palloa kahdesti peräkkäin. Et voi koskettaa verkkoa ja palvella palloa niin pitkälle, että se lensi rajojen ulkopuolelta, pois pelikentältä.
Sama pelaaja kentän takana ulkopuolella jatkaa pallon tarjoamista alhaalta, ylhäältä, kyynärvarresta tai kämmenistä, kunnes joukkue menettää palvelun.
Jos tarjoava joukkue voittaa, se saa 1 pisteen. Kun puolustava joukkue voittaa rallin, oikeus palvella siirtyy tälle joukkueelle.
Sarja kestää, kunnes yksi joukkueista saa 15 pistettä erolla 2 pistettä vastustajan kanssa tai 17 pistettä erolla 1 pistettä.
Ratkaisevissa otteluissa säännöt muuttuvat. Peli voi koostua kahdesta sarjasta. Jos heitä on 3, viimeisessä setissä pisteet myönnetään sekä palvelevalle että puolustavalle joukkueelle. Voittaaksesi sinun on saatava 2 pisteen etu.
Rantalentopallon pelaamiseen käytetty pallo on valmistettu pehmeästä nahasta. Hänellä on kamera sisällä.
Olympiad-muodossa pelejä pelataan eliminoimiseksi. Aluksi kilpailuun osallistuu 12 naisten ja 12 miesten joukkuetta. He pelaavat pareittain toisiaan vastaan. Sitten valitaan 12 huonoin joukkue. Näistä neljä pelaajaryhmää voi kilpailla 12 voittavan joukkueen rinnalla.
