Uinti tarjoaa monipuolisia etuja ihmiskeholle sekä terapeuttisiin (asennon korjaus) että ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Ja lisäksi uinti lievittää myös hermostollisia jännitteitä.
Ohjeet
Vaihe 1
Jatkuvalla 30 minuutin uinnilla kehon kestävyys ja joustavuus kehittyvät, lihakset vahvistuvat. Myös uinti yleensä tarjoaa erinomaisen kuormituksen sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Vaihe 2
Rintauinnin aikana kaikki olkavyön ja jalkalihasten kaikki lihasryhmät kehittyvät tasaisesti, kuvio ja ryhti korjataan. Lisäksi, jos haluat laajentaa rintaa ja tehdä rintalihaksista näkyvämmän, uinti on erittäin hyödyllistä.
Vaihe 3
Verenkierto lisääntyy, keuhkotilavuus kasvaa. Samanaikaisesti selkärangan kuormitus on minimaalinen. Kaikki lihasryhmät vahvistuvat.
Vaihe 4
Uimaan menevät estävät litteät jalat, nivelvammat (lisäämällä heidän liikkuvuuttaan), lihasten ja nivelsiteiden nyrjähdykset. Ja tietysti tämä urheilu tekee kuvasta hoikka, koska uinnin aikana aineenvaihdunta kiihtyy kehossa.
