Nykyään monet ihmiset ajattelevat terveellisen elämäntavan aloittamista: päästä eroon huonoista tottumuksista, kävelemään useammin raittiissa ilmassa, syömään oikein, urheilemaan. Fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä ja erittäin hyödyllistä ihmiskeholle. Säännöllisellä liikunnalla on myönteinen vaikutus terveyteen, hermostoon ja kehon muotoon. Sen avulla voit rentoutua, lievittää stressiä, häiritä itseäsi ja päästä eroon negatiivisista tunteista. Mutta jotta voit nauttia urheilusta, on tärkeää, ettet tee väärää valintaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Lajia valittaessa on suositeltavaa ottaa huomioon eri tekijät: kyvyt, luonteen henkilökohtaiset ominaisuudet, temperamenttityyppi, fyysinen kunto, odotettu tulos, taloudelliset mahdollisuudet. Temperamenttityyppi vaikuttaa suurelta osin ihmisen elämään, työn valintaan, harrastuksiin ja urheilulajiin. Choleric ihmiset ovat epävakaa, aktiivinen, menettävät nopeasti motivaation ja kiinnostuksen, eivät siedä voimakasta fyysistä aktiivisuutta ja rutiinia. Ne soveltuvat paremmin ryhmä-, dynaaminen urheilutoimintaan. Nämä ovat koripallo, lentopallo, aerobic, tanssi, rullaluistimet.
Vaihe 2
Sanguine-ihmiset ovat määrätietoisia, seurallisia ihmisiä. Monet urheilulajit sopivat heille: jalkapallo, tennis, juoksu, taistelulajit, uinti. Flegmaattiset ihmiset ovat tasapainoisia, rauhallisia, sietävät liikuntaa hyvin, he pystyvät toistamaan yhden toiminnan monta kertaa. Heille sopivat tekniset ja yksilölliset urheilulajit: miekkailu, taistelulajit, voimistelu, kahvakuula-nosto, akrobatia. Melankoliset ihmiset ovat emotionaalisesti epävakaita eivätkä siedä liikuntaa. Pilates, jooga, tai chi, keilailu, biljardi sopivat heille parhaiten.
Vaihe 3
Henkilökohtaisilla ominaisuuksilla on myös suuri vaikutus urheilutapahtumiin. Joten, jos olet ekstrovertti, aktiivinen, seurallinen henkilö, valitse joukkuelajit: lentopallo, jalkapallo, paintball, koripallo. Jos olet introvertti, kommunikoimaton ja keskittynyt sisäiseen maailmaasi, valitse henkilökohtainen toiminta: ratsastus, uinti, juoksu, jooga, pyöräily. Jos kuitenkin olet liian introvertti henkilö, on parempi suosia pariurheilua: urheilutanssi, tennis, sulkapallo.
Vaihe 4
Meidän on myös mainittava tyypit, jotka ovat urheilun rajalla muiden aktiivisten harrastusten kanssa. Esimerkiksi break-tanssi on yhdistelmä tanssin plastisuutta, akrobaattista näppäryyttä, urheilullista kykyä ja kykyä liikkua musiikin tahdissa. Dynaamiset nuoret saattavat myös olla kiinnostuneita katuurheilusta - parkour, joka muistuttaa esterataa, mutta kaupungissa. Täällä sinun on pystyttävä navigoimaan maastossa, liikkumaan nopeasti, ylittämään erilaisia esteitä, hyppäämään, arvioimaan nopeasti kykysi ja vahvuutesi. Parkour kuuluu kuitenkin extreme-lajeihin, koska kaikki temput suoritetaan ilman vakuutusta. Siksi sinun täytyy miettiä, onko se riskin arvoinen.
Vaihe 5
Jännityksen ja adrenaliinin ystävät voivat kokeilla käsiään muissa extreme-urheilulajeissa. Näitä ovat paintball, airsoft, varalautailu, kalliokiipeily, buginen, hiihto, sukellus, surffaus, laskuvarjohyppy, speleologia, kaupunkikartoitus (hylättyjen paikkojen valloittaminen) jne.
Vaihe 6
Joten, minkä urheilun lopettaa, päätät, koska ei ole universaalia neuvoja. Mutta joka tapauksessa sinun on valittava tyyppi, joka voi tuoda sinulle paljon mielihyvää harjoittelusta, koska vasta sitten se tuo upeita tuloksia.
