Pallon jahtaaminen tai lyöminen on yksi tärkeimmistä ja tunnetuimmista teknisistä palloharjoituksista. Sekä ammattilaiset että jalkapallofanit käyttävät sitä laajalti. Harjoitus kehittää pallon hallintaa ja tuntemusta, parantaa yleistä tekniikkaa käsitellä palloa. Kun nämä taidot kehittyvät, tämä harjoitus voi tulla vaikeammaksi.
Se on välttämätöntä
Pallo
Ohjeet
Vaihe 1
Takaa on, että pallon on oltava ilmassa niin kauan kuin mahdollista jalkojen ja mahdollisesti muiden vartalon osien avulla käsivarsien lisäksi. Jättämättä palloa putoamaan maahan, se heitetään yhä uudestaan jaloilla (tai muilla ruumiinosilla).
Vaihe 2
Ensin sinun on opittava, miten tavata toisella jalalla. Sinun on aloitettava työjalkasi, mikä on helpompaa lyödä palloa. Ennen harjoituksen aloittamista pallo on nostettava noin vyötärön korkeudelle. Jonkinlainen erityinen osasto ennen lyömisen alkua on periaatteessa valinnainen. Jalkoja ei saa levittää leveästi toisistaan - ne on sijoitettava siten, että niitä on kätevä käyttää välittömästi.
Vaihe 3
Pallo tulee heittää edestäsi molemmat kädet matalalla - suunnilleen kasvojen tasolla tai hieman matalammalla. Kun pallo putoaa noin 10-20 senttimetrin korkeudelle maasta, sinun on aloitettava täytteet. Etäisyyden pallosta maahan tulisi riippua ensisijaisesti mukavuudestasi ja yleensä korkeudesta, jolla on kätevä aloittaa jahtaaminen.
Kun palloa lyödään, jalan tulee olla suora ja suunnattu kulmaan alkuperäiseen asentoonsa nähden. Pallo täytyy lyödä ilmassa ja se on annettava potku. Tällaisella iskulla pallo voi lentää suoraan ylös.
Vaihe 4
Palloa ei saa lyödä kovasti! Pallon tulisi nousta sinulle sopivaan korkeuteen. Aloittelijoille on parempi olla heittämättä palloa kovin korkealle. Sitten voit rajoittaa itsesi vyön korkeudelle tai jopa matalammalle. On melko kätevää heittää pallo korkeudelle, josta heitit sen käsillä. Kun parannat taitoa, pallo voidaan heittää korkeammalle.
Aloittelijoille on optimaalista heittää pallo suunnilleen samalle korkeudelle pitäen samalla vakaa iskuvoima. Jalka voidaan pitää ilmassa koko ajan, taivuttamalla sitä jatkuvasti ja taipumatta haluttuun kulmaan, ja voit laittaa sen maahan. Koska jalka on asetettava maahan ja nostettava sitä riittävän nopeasti, sinun on tehtävä se varovasti loukkaantumisten välttämiseksi.
Vaihe 5
Luonnollisesti alkuvaiheessa pallo ei aina lennä tiukasti pystysuorassa. Jotta voit kesyttää pallon ilmassa, sinun on noudatettava sitä. Jos jalallasi on epämiellyttävää leikkiä, voitko liittää polven, rinnan? tai pää.
Täyttääksesi molemmat jalat, sinun on hallittava "ei-työskentelevää" jalkaa. Tällöin törmäyksessä olevan pallon on mentävä ylöspäin ja hieman sivulle, jotta se putoaa toiselle jalalle. On erittäin hyvä kehittää "toimimaton" jalka tarkalleen jahtaamalla palloa vuorotellen oikealla ja vasemmalla jalalla.
