Pallon ottaminen on taitoa, jota tarvitaan joukkueen pelaamiseen. Kun pallo on hallittu itsevarmasti ajon aikana, pelaaja voi välittömästi siirtyä hyökkäykseen, myöhempään siirtoon, tiputukseen tai heittoon. Koripallon tai lentopallon kaltaisissa peleissä pelaaja suunnittelee jo, mihin ja kenelle hän antaa pallon. Pallon kiinniottomenetelmän valinta riippuu henkilön sijainnista suhteessa lentävään palloon, lennon nopeudesta ja korkeudesta.
Ohjeet
Vaihe 1
Kaikissa pallojen kiinniottomenetelmissä yhdistetään kolme päävaihetta: valmisteluvaihe, pää- ja loppuvaihe. Yksinkertaisin ja mikä tärkeintä, luotettavin tapa on saada pallo kiinni molemmilla käsillä kerralla.
Vaihe 2
Valmisteluvaihe
Jos pallo lentää sinua kohti pään ja rinnan tasolla, ojenna suorat kätesi sitä kohti. Kiristä sormesi ja kätesi, muotoile ne koriksi, joka on suurempi kuin pallon halkaisija. Jos pallo lentää rintakehän alapuolella, kallistamalla vartaloa hieman eteenpäin, istu alas hieman syvemmälle ja laske hartioiden korkeus pallon vastaanottotasolle. Kallista eteenpäin kohti lentävää palloa.
Vaihe 3
Päävaihe
Kun vastaanotat pallon, kierrä sormesi sen ympärille, mutta älä kämmentäsi puristamalla sitä käsien väliin. Kun nappaat pallon, taivuta kätesi varovasti kyynärnivelistä. Tämä on vaimennusliike, joka vaimentaa iskun voimaa.
Vaihe 4
Viimeinen vaihe
Kun olet saanut pallon, pidä sitä kyynärpäistä taivutetuissa käsivarsissa, siirrä kehoa hieman eteenpäin. Tarvittaessa pallo voidaan suojata tarttumasta sivulle levitetyillä kyynärpäillä.
Vaihe 5
Harjoittele pallon kiinni ottamista yksinkertaisella harjoituksella - heittää pallo lattialle tai seinää vasten ja tarttua palautumisen jälkeen. Näiden harjoitusten avulla voit kehittää "ymmärryksen" pallon käyttäytymisestä, oppia pitämään sitä oikein, hallita kehosi, pään ja reaktion asemaa. Toinen harjoittelutyyppi on saada kiinni pallosta ja siirtää se sitten pareittain seisomaan paikallaan ja sitten juoksevan kumppanin kanssa.
