Monien aloittelijoiden hiihtäjien unelma on ratsastaa "sillillä", ts. Luistella. Tämä ongelma on melko helppo ratkaista, jos opit tekniikan käytännössä ja harjoittelet niin usein kuin mahdollista.
Se on välttämätöntä
Sukset, tikut
Ohjeet
Vaihe 1
Löydä sukset ja sauvat luisteluun. Suksien ei pitäisi olla liian pitkiä. Sinun tulisi valita ne seuraavasti: venytä kätesi ylös, suorista kämmenesi ja aseta yksi suksista sen viereen. Sen ei tulisi olla korkeampi kuin kämmen keskellä. Yleensä mitä pidemmät sukset ovat, sitä vaikeampi on hallita luistelurata niillä. Tikkujen ei tulisi olla leuan tasoa korkeammat.
Vaihe 2
Tule laskettelurinteelle. Valitse alue, joka ei ole kovin lumen peitossa. Muuten sinun on erittäin vaikeaa ajaa "kalanruotoa". Pääse oikeaan kehon asentoon luistelemista varten. Taivuta selkä ja nilkan jalat hieman. Työnnä molemmilla sauvoilla ja peitä useita metrejä liikuttamatta jalkojasi.
Vaihe 3
Siirrä painosi vasemmalle puolelle työntämällä se pois vasemmalla kepillä ja siirtämällä vasenta jalkaa hieman sivulle. Aseta tämän liikkeen aikana oikea jalkasi vasenta kenkääsi vasten ja siirrä se oikealle, kun olet jo työntänyt oikean tikun. Peitä useita satoja metrejä järjestelemällä vuorotellen jalkojasi ja työntämällä kepeillä ajoissa.
Vaihe 4
Muista, ettet heitä keppejä liian kauas eteenpäin. Tämä voi paitsi hidastaa myös aiheuttaa putoamisen. Laskuilla yritä työntää voimakkaammin ja nojata kehosi eteenpäin.
Vaihe 5
Harjoittele luisteluhiihtoa niin usein kuin mahdollista. Unohda klassinen tyyli hetkeksi. Voit käyttää sitä vain mäkeä rullaettaessa. Yritä voittaa mahdollisimman monta vuoristoa ja tasankoa luistella. Sitten et vain hallitse tätä tyyliä, mutta myös kehittää kestävyyttä ja fyysistä voimaa. Kaiken tämän avulla voit nopeasti voittaa hiihtomatkan tulevaisuudessa.
