Kaikki ovat valmiita maksamaan kuntosalin jäsenyydestä tai ostamaan kuntoiluvälineitä kotona. Onko se sen arvoista? Yritämme selvittää se.
Dilemma: kausilipun ostaminen lähimpään kuntosaliin heti lomien jälkeen tai ennen uimahousukautta tai oman kuntosalin rakentaminen kotiin ilman kriittisiä näkemyksiä ja kommentteja on jo pitkään ollut ihmiskunnan tuhlausta. Ainakin siitä lähtien, kun ihminen kehitti ja alkoi tarjota kaikkia näitä hienoja harjoituksia rasvakudosten poistamiseksi ja lihasmassan lisäämiseksi. Idea on hyvä, toteutus usein epäonnistuu.
Simulaattori ei kouluta sinulle
Jooga, pilates, aerobic, juoksu, venyttely - kaikki tämä voi ja usein johtaa terveiden tapojen kehittymiseen ja ymmärtämiseen, että liikunta ei ole vain terveyden edistäminen, vaan myös miellyttävää viihdettä.
Kolmekymmentäviisi vuotta sitten, kun liikuntakasvatus oli vielä täysimittainen aihe ja opettajat pitivät piirejä ja pakottivat opiskelijoita opiskelemaan Ruotsin muurilla, se riitti. Mutta sitten ihmiset alkoivat viettää suurimman osan ajastaan pöydässä ja ratissa, ja urheilun harjoittaminen tuli yksinkertaisesti tarpeelliseksi.
Siksi syntyi ajatus ostaa kuntolaitteita. Viimeaikaiset trendit puhuvat paitsi niiden kompaktuudesta ja pienentämisestä, myös niiden monipuolisuudesta, helppokäyttöisyydestä ja ylläpidosta, mikä osaltaan takaa menestyksen. Simulaattoria valittaessa on myös noudatettava kohtuullista periaatetta - jokaiselle tarpeidensa ja terveydentilansa sekä alueellisten ja taloudellisten mahdollisuuksiensa mukaisesti.
Kolme hyvää vinkkiä:
1. Erillinen riittävän suuri huone (vähintään 12 m2, kattokorkeus 240–280 cm), lämmitetty ja samalla hyvin ilmastoitu luonnonvalolla, ihanteellinen kotikuntosalille. Kestävä ja helppo hoitaa pestävä lattiapäällyste. Harjoittelua ei suositella kylmässä autotallissa, kosteassa kellarissa tai ylikuumentuneessa ja pölyisessä huoneessa. Kiinnitä huomiota myös etuoven leveydelle, jotkut kuntolaitteet eivät voi purkaa kokonaan. Katon ja seinien on oltava kestävää materiaalia, jotta tikkaat, nyrkkeilysäkit ja muut urheiluvälineet voidaan kiinnittää niihin.
2. Osta kaikki laitteet viisaasti. Tämä ei todellakaan ole halpa sopimus. Tietysti ei ole mitään järkeä ostaa kalliita kuntolaitteita, jotka jäävät sitten leluiksi.
3. Lähde urheiluun ja tee parhaasi, mutta pidä huolta myös terveydestäsi. Tämä tarkoittaa - ennen kun harjoittelet kunnolla, ota yhteys lääkäriisi tilastasi ja tee stressitesti kuntosalilla valmentajan valvonnassa. Kaikkien urheilutoimintojen tulisi olla kohdistettu tiettyihin tuloksiin. Niitä on seurattava, mitattava ja arvioitava, mukautettava nykytilan mukaan. Tätä varten tuotetaan ja myydään erilaisia lisälaitteita, ergometrejä ja monia muita, jotka voivat seurata ja annostella fyysistä aktiivisuutta.
