Monet meistä ovat harrastaneet taistelulajeja tai harjoittavat niitä, mutta monet eivät osaa siirtää painon oikein iskun aikana siirtäen maksimaalisen impulssin iskupisteeseen.
Välttämätön
Tarvitset vain halua ja vapaata aikaa. Voit harjoitella silmiinpistävää tekniikkaa kaikissa olosuhteissa
Ohjeet
Vaihe 1
Aluksi sinun on seisottava telineessä. Maksimaalinen mukavuus ja turvallisuus ovat taitavan asenteen perussääntöjä.
Vaihe 2
Jalkojen tulee olla hieman joustavia, hieman leveämpiä kuin hartioiden leveys toisistaan. Suurimman iskuvoiman saamiseksi pidä takajalkasi kantapää maasta. Painopisteen tulisi olla suunnilleen sinun alapuolellasi.
Vaihe 3
Leuka tulee painaa lähemmäs rintaa. Joten on vaikeampi päästä sinne sivulta ja alhaalta, mikä on vaarallisinta. Sitä ei pidä ottaa pois kehosta, mikä altistaa itsesi tarpeettomalle riskille.
Vaihe 4
Seuraavaksi sinun tulisi valmistautua itse lakkoon. Jotta isku olisi mahdollisimman nopea ja odottamaton, sinun ei pitäisi koskaan heilua sen edessä! Asennossa ollessasi sinun tulisi olla rento, mutta keskittyä tavoitteeseen.
Vaihe 5
Suorien iskujen aikana käden kyynärpään tulee muodostaa kohtisuora projektio maahan, älä missään tapauksessa ota sitä sivuun! Ahtaissa paikoissa, voit vahingoittaa itseäsi.
Vaihe 6
Iskun aikana sinun on työskenneltävä paitsi käsilläsi myös kehollasi. Tarkemmin sanottuna lonkkanivel. Olkahihnan pitäisi vain auttaa sinua saavuttamaan lyönti kohteisiin, jotka sijaitsevat huomattavan matkan päässä.
Vaihe 7
Harjoittele tätä harjoitusta. Aloita lähetys potkua varten takajalkasi kantapäästä, jatka sitten lantiolla ja kommunikoi energia viime kädessä vain käsilläsi. Liiku jalan, säären, reiden ketjua pitkin, potkaise.
Vaihe 8
Muuten, suurimman lyönnin ja lävistysnopeuden saavuttamiseksi kätesi tulisi jännittää vain kosketuksissa kohteeseen. Käden kehosta liikkumisen vaiheessa sen tulisi olla rento kuin köysi. Sitä voidaan verrata kiinnitykseen.
Vaihe 9
Kun työskentelet jalkojesi kanssa, sinun pitäisi aloittaa potku jalan piiskaalla yrittäen lyödä itseäsi jalalla pakaraan. Seuraavaksi tulee polven pidennys lyönnille ja itselleen tarvittavalle korkeudelle jalan terävän pidennyksen avulla.
Vaihe 10
Suurimman iskuvoiman potkimiseksi lonkat tulisi kääntää iskun loppuvaiheessa. Ilman lantion työskentelyä isku on monta kertaa heikompi.
Vaihe 11
Lisäksi haluaisin sanoa, että jokaisen iskun jälkeen sinun on joko jatkettava hyökkäystä, täydentämällä sitä erilaisilla yhdistelmillä, tai palattava välittömästi puolustuskannalle, muuten vastustaja voi käyttää kehosi tai pään avoimia alueita.
