Jos haaveilet urheilusta, mutta et silti pysty voittamaan laiskuutta tai muita tekijöitä, sinun tulisi oppia monista liikunnan erittäin merkittävistä eduista. Miksi urheilu on niin hyvä meille?
Terveys
Tärkein ja painavin syy kurssien aloittamiseen on terveytemme. Aktiivinen verenkierto aluksissa liikunnan aikana auttaa parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmämme toimintaa, vahvistamaan verisuonia, normalisoimaan verenpainetta ja estämään verihyytymien muodostumisen. Urheilu on paras sydänsairauksien ja päänsärkyjen ehkäisy. Muutaman kuukauden koulutuksen jälkeen meteorologisesta riippuvuudesta kärsivät ihmiset alkavat tuntea olonsa paljon paremmaksi painehäviön aikana.
Ulkomuoto
Urheilu yhdessä ruokavalion ja terveellisen elämäntavan kanssa on paras "plastiikkakirurgi" ja "kosmetologi". Liikunnan avulla voit poistaa ylimääräiset kilot ja senttimetrit, ja niille, jotka eivät ole huolissaan ylipainosta, ne auttavat saamaan houkuttelevamman, sopivamman ja urheilullisemman kuvan. Lisäksi solujen aktiivinen kyllästyminen hapella fyysisen toiminnan aikana auttaa pääsemään eroon kasvojen iho-ongelmista.
Älykkyys
Verisuonten ja verenkierron vahvistaminen vaikuttaa paitsi hyvinvointiin myös älyllisiin kykyihimme. Yllättäen juoksun aikana aivojemme hermoverkkoon pääsevien neuronien määrä kasvaa merkittävästi. Tämän seurauksena muisti paranee säännöllisen liikunnan avulla, mikä on tärkeä tekijä missä tahansa oppimisessa.
Hyvä tuuli
Kehomme kokee aluksi fyysisen aktiivisuuden stressinä, joten se vapauttaa BDNF-proteiinia ja endorfiineja taistellakseen näitä stressiä vastaan ja vähentäen väsymystä ja kipua. Harjoituksen jälkeen nämä aineet jatkavat työskentelyä jonkin aikaa ja tekevät meistä onnellisempia.
Stressin suvaitsevaisuus
Urheilu on tehokkain tapa parantaa elinvoimaa ja voittaa kaikki vaikeudet helposti. Tämä on parasta tehdä taistelussa kroonista väsymystä ja masennusta vastaan.
Terveellistä unta
Vastarinta stressille ja lisääntynyt endorfiinipitoisuus normalisoivat toisen tärkeän prosessin - unemme. Urheilijat nukkuvat paremmin kuin muut ihmiset, nukahtavat nopeammin ja kärsivät unettomuudesta ja painajaisista harvemmin.
Itsetunto
Kaunis hahmo, hyvä terveys, kestävyys, stressinkestävyys - mitä muuta sinun täytyy uskoa itseesi? Säännöllinen liikunta auttaa saavuttamaan haluamasi korkeudet paitsi liikunnassa myös jokapäiväisessä elämässäsi, kiitos parantuneen itsetuntoosi.
